Пятница, 28.01.2022, 06:45
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 2
Пользователей: 1
Сейчас комментируют: 1

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.







    20:44
    Весенняя депрессия: как собраться с силами после зимы


    Пение птиц, первая капель, вот-вот распустятся почки, но многих приход весны совсем не радует. Усталость, раздражение, потеря аппетита. По словам медиков, в межсезонье действительно может ухудшиться самочувствие. В народе эти симптомы называют весенней депрессией.
    Проснулся утром уже уставшим. Состояние, которое описывает Дмитрий, хорошо знакомо многим весной. Плохой аппетит, беспричинная грусть, невозможно собраться с мыслями. Что это — симптомы серьезного заболевания или просто межсезонная хандра?
    "Я могу спать очень много часов, но при этом не высыпаюсь и хожу весь день какой-то потерянный", — жалуется Дмитрий Коюшев.
    Приступы весенней апатии начинают походить на эпидемию, главная причина которой — недостаток солнца, а вместе с ним и витамина Д, без которого не может полноценно работать нервная система. Именно его в первую очередь и назначают врачи. Улучшить состояние он может, но не всем. При приеме любых витаминов, как и лекарств, обязательна консультация доктора. Да и панацеей витамины стать не могут, менять надо образ жизни.
    "Питаться нужно дробно, не менее 4-5 раз в день, в достаточном количестве. Достаточный сон. И что немаловажно, что доказано необходимо — это адекватная физическая нагрузка: вечерние прогулки, которые вас успокоят, разгонят кровь и дадут нагрузку, которая улучшит работу сосудов и тканей", — объясняет Алексей Бессмертный, врач-аллерголог, иммунолог.
    Ждать хорошей погоды, чтобы начать прогулки, тактика неправильная, уверяют врачи. Тем более, что и прогноз неутешительный.
    "Весной можно рассчитывать только на душевное тепло. Атмосферное тепло придет не раньше третьей декады апреля", — предупреждает Роман Вильфанд, директор Гидрометцентра России.
    Главный метеоролог России объясняет: нет ничего удивительного, что свинцовые тучи вызывают у людей подавленное настроение. Ведь сама природа в этот момент не в ладах с собой.
    "Дело в том, что область низкого давления называется атмосферной депрессией. И, конечно, у человека тоже наступает депрессивное состояние", — поясняет Роман Вильфанд.
    Но если плохая погода стала расстраивать гораздо сильнее, чем в прошлом году, это повод серьезно прислушаться к себе. В данном случае за хандрой может скрываться настоящая клиническая депрессия. К психотерапевту нужно обратиться, если есть три основных симптома.
    "Моторная заторможенность, человеку тяжелее становится передвигаться. Второе — заторможенность, когда человек начинает жаловаться, что тяжелее стало думать, новые идеи не приходят в голову. И третий признак — пониженное настроение", — рассказывает Зураб Кекелидзе, главный психиатр Минздрава РФ директор Государственного научного института судебной и социальной психиатрии им. В.П. Сербского.
    Хорошая новость в том, что поражает депрессия не больше 7 процентов населения, а справиться с обычной апатией помогут простые приемы: сходить на урок танцев, послушать любимую музыку, окружить себя красками. Жажда солнца заставляет москвичей даже ходить на сеансы цветотерапии, когда яркий диодный свет направляется прямо в лицо.
    Теорию цвета поддерживают и диетологи. Самые яркие продукты помогут быстро избавиться от авитаминоза.
    "Это кладезь витаминов группы B. Это то, от чего мы как раз пытаемся избавиться — от депрессии, плохого настроения, весеннего авитаминоза. Все это есть в зелени", — объясняет Светлана Титова, врач-диетолог.
    Чтобы восстановить силы, нужно добавить в меню зимние сорта яблок, авокадо и красные апельсины, которые содержат в три раза больше витаминов, чем оранжевые. А если очень хочется сладкого, лучше выбрать сухофрукты и не путать их с цукатами.
    Заесть стресс шоколадом тоже не табу. Но не дешевым батончиком с пальмовым маслом, а качественным — темным. Какао-бобы помогают выработке гормонов счастья — эндорфина и серотонина. Но съесть горького шоколада много сложно, поэтому фигуре такая борьба с унынием не повредит.



    Текст: "Вести-Москва"




    Ваша оценка:

    А так же читайте и комментируйте:





    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Здоровье | Просмотров: 196 | Добавил: Планета | Источник: http://www.vesti.ru | Теги: собраться, как, Весенняя, зимы, после, силами, депрессия:
    Всего комментариев: 0

    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]



    А так же читайте:

    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 2
    Пользователей: 1
    Сейчас комментируют: 1


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    Астрономия и космос [286]
    Гипотезы и версии [362]
    Животные и растения [259]
    Здоровье [215]
    История,археология [481]
    Люди и судьбы [115]
    Наука и технологии [111]
    Психология [232]
    Прогнозы ученых, исследования [215]
    Разные интересности [616]
    Фильмы и видео [637]
    Фотободборки и смешные кадры [222]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz