Суббота, 27.05.2017, 21:56
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 102
Пользователей: 95
Сейчас комментируют: 7

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Бывший сотрудник спецслужб США: из-... (0)
    Кадр дня: Дружок)) (0)
    Необычный способ применения пищевой... (0)
    На Марсе обнаружен подбитый танк: С... (0)
    В Австралии появился загадочный сиг... (0)
    Троянский вепрь. Ганнибал захватил ... (0)
    ФАНТАСТИЧЕСКИЕ ОБРАЗЫ ИСКУСCТВА ИЗ ... (0)
    Необычный метод выращивания огурцов... (0)
    За самые элегантные «Жигули» просят... (0)
    В России готовы начать промышленное... (0)
    Названа главная проблема российског... (0)
    Обожженные ядерным пламенем. На Сем... (0)
    «Вспоминайте иногда вашего студента... (0)
    Атаманская воля. Григорий Семенов с... (0)
    Тайны Чапман чем мы думаем (2017) (0)
    Палеонтологи нашли череп неизвестно... (0)
    Странный скелет мужчины археологи о... (0)
    Можно ли стать богаче силой мысли? (0)
    В 2017 году атлантических ураганов ... (0)
    Духи огня (0)
    Средство от стресса (0)
    Военная тайна с Игорем Прокопенко (... (0)
    Путешествие по планетам: Марс (Nati... (0)
    Вечное перо. Первые фломастеры были... (0)
    Астрономы предупреждают: к Земле не... (1)
    Негативные эмоции вызывают болезни (0)
    МКС стала уникальной установкой по ... (0)
    Порошенко пожаловался на "щупа... (0)
    Как научиться спокойно принимать то... (0)
    У побережья Камчатки наблюдается ре... (0)
    Руна Альгиз в нашей жизни (0)
    Интересные факты о человеческой пам... (0)
    В Гватемале исчезло озеро: видео (0)
    Крупные землетрясения в мире 26.05.... (0)
    НЕВЕРОЯТНОЕ И УДИВИТЕЛЬНОЕ ОФОРМЛЕН... (0)
    УДИВИТЕЛЬНЫЙ МИР ЗАВОРАЖИВАЮЩЕГО ВИ... (0)
    Феномен или мошенничество? Какие чу... (0)
    Ушел из жизни американский политоло... (2)
    20 законов жизни (0)
    Стеклянные украшения из винных буты... (0)
    Секретные материалы. Матиас Руст: р... (0)
    В Берлине автомобиль заехал в метро... (0)
    Найдена самая горячая лава на плане... (0)
    Не стирайте белье в новолуние (0)
    Солнце, кометы и земные катаклизмы ... (0)
    Солнечная система лишится одной из ... (0)
    Как навести порчу (1)
    В Коста-Рике начали продавать розов... (0)
    Гороскоп на сегодня, 27 мая 2017: в... (0)
    Убийство христиан в Египте: боевики... (0)
    Мощные торнадо атаковали юго-восток... (0)
    Стоунхендж был построен, чтобы объе... (0)







    20:44
    Весенняя депрессия: как собраться с силами после зимы


    Пение птиц, первая капель, вот-вот распустятся почки, но многих приход весны совсем не радует. Усталость, раздражение, потеря аппетита. По словам медиков, в межсезонье действительно может ухудшиться самочувствие. В народе эти симптомы называют весенней депрессией.
    Проснулся утром уже уставшим. Состояние, которое описывает Дмитрий, хорошо знакомо многим весной. Плохой аппетит, беспричинная грусть, невозможно собраться с мыслями. Что это — симптомы серьезного заболевания или просто межсезонная хандра?
    "Я могу спать очень много часов, но при этом не высыпаюсь и хожу весь день какой-то потерянный", — жалуется Дмитрий Коюшев.
    Приступы весенней апатии начинают походить на эпидемию, главная причина которой — недостаток солнца, а вместе с ним и витамина Д, без которого не может полноценно работать нервная система. Именно его в первую очередь и назначают врачи. Улучшить состояние он может, но не всем. При приеме любых витаминов, как и лекарств, обязательна консультация доктора. Да и панацеей витамины стать не могут, менять надо образ жизни.
    "Питаться нужно дробно, не менее 4-5 раз в день, в достаточном количестве. Достаточный сон. И что немаловажно, что доказано необходимо — это адекватная физическая нагрузка: вечерние прогулки, которые вас успокоят, разгонят кровь и дадут нагрузку, которая улучшит работу сосудов и тканей", — объясняет Алексей Бессмертный, врач-аллерголог, иммунолог.
    Ждать хорошей погоды, чтобы начать прогулки, тактика неправильная, уверяют врачи. Тем более, что и прогноз неутешительный.
    "Весной можно рассчитывать только на душевное тепло. Атмосферное тепло придет не раньше третьей декады апреля", — предупреждает Роман Вильфанд, директор Гидрометцентра России.
    Главный метеоролог России объясняет: нет ничего удивительного, что свинцовые тучи вызывают у людей подавленное настроение. Ведь сама природа в этот момент не в ладах с собой.
    "Дело в том, что область низкого давления называется атмосферной депрессией. И, конечно, у человека тоже наступает депрессивное состояние", — поясняет Роман Вильфанд.
    Но если плохая погода стала расстраивать гораздо сильнее, чем в прошлом году, это повод серьезно прислушаться к себе. В данном случае за хандрой может скрываться настоящая клиническая депрессия. К психотерапевту нужно обратиться, если есть три основных симптома.
    "Моторная заторможенность, человеку тяжелее становится передвигаться. Второе — заторможенность, когда человек начинает жаловаться, что тяжелее стало думать, новые идеи не приходят в голову. И третий признак — пониженное настроение", — рассказывает Зураб Кекелидзе, главный психиатр Минздрава РФ директор Государственного научного института судебной и социальной психиатрии им. В.П. Сербского.
    Хорошая новость в том, что поражает депрессия не больше 7 процентов населения, а справиться с обычной апатией помогут простые приемы: сходить на урок танцев, послушать любимую музыку, окружить себя красками. Жажда солнца заставляет москвичей даже ходить на сеансы цветотерапии, когда яркий диодный свет направляется прямо в лицо.
    Теорию цвета поддерживают и диетологи. Самые яркие продукты помогут быстро избавиться от авитаминоза.
    "Это кладезь витаминов группы B. Это то, от чего мы как раз пытаемся избавиться — от депрессии, плохого настроения, весеннего авитаминоза. Все это есть в зелени", — объясняет Светлана Титова, врач-диетолог.
    Чтобы восстановить силы, нужно добавить в меню зимние сорта яблок, авокадо и красные апельсины, которые содержат в три раза больше витаминов, чем оранжевые. А если очень хочется сладкого, лучше выбрать сухофрукты и не путать их с цукатами.
    Заесть стресс шоколадом тоже не табу. Но не дешевым батончиком с пальмовым маслом, а качественным — темным. Какао-бобы помогают выработке гормонов счастья — эндорфина и серотонина. Но съесть горького шоколада много сложно, поэтому фигуре такая борьба с унынием не повредит.



    Текст: "Вести-Москва"



    Ваша оценка:

    А так же читайте и комментируйте:





    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Здоровье | Просмотров: 154 | Добавил: Планета | Источник: http://www.vesti.ru | Теги: собраться, как, Весенняя, зимы, после, силами, депрессия:
    Всего комментариев: 0

    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]



    А так же читайте:

    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 102
    Пользователей: 95
    Сейчас комментируют: 7


    Мы комментируем
    aleks31m
    написал(а):
    И это все!!!??? А где подробно...

    ХУСЯ-3

    в новость: Царь северный
    написал(а):
    СэръёзНо что Ли МУСА-2
    в новость: Царь северный
    написал(а):
    Зрение. Ваши мысли безупречны ...

    Контра

    написал(а):
    Черти давно прогулы ставили.

    shaday

    в новость: Царь северный
    написал(а):
    А разве вы не выразили свое зл...



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    Астрономия и космос [197]
    Гипотезы и версии [268]
    Животные и растения [182]
    Здоровье [164]
    История,археология [370]
    Люди и судьбы [68]
    Наука и технологии [88]
    Психология [173]
    Прогнозы ученых, исследования [158]
    Разные интересности [404]
    Фильмы и видео [454]
    Фотободборки и смешные кадры [158]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Стоунхендж был построен, чтобы объединить воюющие британские племена
    Найдена самая горячая лава на планете
    Необычный способ применения пищевой соды в саду и огороде Дачные советы
    Тайны Чапман чем мы думаем (2017)
    20 законов жизни
    Палеонтологи нашли череп неизвестной рептилии
    Руна Альгиз в нашей жизни
    Можно ли стать богаче силой мысли?
    Странный скелет мужчины археологи обнаружили в России
    В 2017 году атлантических ураганов будет больше среднего

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2017