Воскресенье, 23.04.2017, 21:07
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 120
Пользователей: 116
Сейчас комментируют: 4

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Почему болит душа? (1)
    Стеклянный улей против компьютера (0)
    На рисунках из Гёбекли-Тепе возможн... (0)
    Политический детектив. Секты-Ширма ... (0)
    Смертельный номер. Лишившийся ног д... (0)
    В Румынии обнаружили камень, создан... (0)
    У берегов Турции произошло два земл... (0)
    Белое вино — это настоящая беда для... (0)
    Неверные мужчины: за какими видами ... (0)
    Откуда появляются призраки? Ответ д... (0)
    Под видом общежития имени Бертольда... (0)
    Огненные вестники (0)
    Быль "Велесовой книги" (0)
    Колонизаторы Марса превратятся в му... (0)
    Французы выбирают президента Пятой ... (0)
    Ученые рассказали, какого на самом ... (0)
    Погодные приметы (0)
    Энергетика картин, фотографий, изоб... (0)
    Благословение через проклятие (0)
    Американский конгрессмен обещает за... (0)
    Почему во второй половине апреля к ... (0)
    Что ни тревога — то русские: россий... (0)
    СМИ: на границе задержан украинец, ... (0)
    Инсайты в осознанных сновидениях (0)
    Гиперборейские зарисовки (0)
    В Антарктиде засняли сотни озер, ре... (0)
    Когда что-То теряешь, приобретаешь ... (0)
    о новых доказательствах жизни после... (1)
    Новейший тренажер для связистов &qu... (0)
    Гороскоп на сегодня, 23 апреля 2017... (0)
    Как оформить дачу в наследство, не ... (0)
    Астрономы предупредили об опасности... (12)
    Химическая атака в Сирии предсказан... (1)
    Перевал Дятлова открыт для туристов... (0)
    Жертвы похищений пришельцами опубли... (0)
    Подрыв сотрудников ОБСЕ в Донбассе:... (0)
    Вести недели с Дмитрием Киселевым (... (0)
    Путин рассказал, как россияне сами ... (0)
    Сверхъестественные явления в метро (0)
    Почти все обитаемые планеты должны ... (0)
    Исследователи утверждают, что объек... (0)
    Кадр дня: Это мне!)) (0)
    Крупные землетрясения в мире 22.04.... (0)
    Засекреченные Списки - Мистические ... (1)
    Солнце,кометы и земные катаклизмы 2... (0)
    Плохой хороший Ельцин (0)







    07:39
    Насколько мы здоровы?



    Показателем уровня здоровья нации является продолжительность жизни. Увы, россиянам здесь хвастать нечем: 113 место из 192, и усредненных 69,8 лет (мужчины живут 64 года, женщины – 75,6) против 81 года в первой десятке. В уставе Всемирной Организации Здравоохранения записано, что здоровье определяется «состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». О том, из чего в целом складывается здоровье человека и что нужно делать, чтобы его сохранить, рассказывает доктор Борис Акимов – психолог, практикующий хиромант, эксперт шоу «Человек-невидимка» телеканала ТВ-3.

    Как врач, имеющий большой практический опыт, могу отметить, что среднестатистический россиянин не верит отечественной медицине, а потому достаточно халатно относится к своему здоровью, обращаясь за медицинской помощью лишь тогда, когда разболелся уже не на шутку – о профилактических обходах врачей он и слышать не хочет, мол, только время терять! В результате – нездоровый образ жизни, болезни, ранняя смерть. Неутешительная картина… И я отнюдь не нагнетаю – все вышесказанное подтверждают статистические данные. Смертность в России на данный момент в 2 раза выше мировой – приблизительно 15 умерших на каждую 1000 человек населения. Главные причины смертей таковы: на первом месте заболевания сердца и сосудов – более 50%, второе место делят между собой рак и смерть от внешних факторов (убийства, самоубийства, отравление алкоголем и наркотическим веществами). В мире же второе место по смертности после сердечно-сосудистых заболеваний занимают инфекции (малярия, холера, СПИД…), а затем уже идут злокачественные опухоли. Но я привел все эти грозные факты не для того, чтобы запугивать, а чтобы заставить задуматься. И начать разговор о том – а что же мы сами в силах сделать для своего здоровья? Ведь если человек начинает работать в этом направлении, он сдвигает ситуацию в позитивную сторону. Итак, я расскажу об основных показателях здоровья человека, а также о том, что нужно делать, чтобы здоровье это сохранить и жить как можно дольше.

    Показатели здоровья человека
    1. Здоровый аппетит. Под этим подразумевается не способность есть всегда и все (особенно на ночь), а с удовольствием есть здоровую пищу и в тех количествах, в которых необходимо для организма. Одна из серьезных проблем современности – ожирение, следствие как раз нездорового аппетита. Хотя, есть и прямая этому противоположность – люди, страдающие анорексией: стойким отсутствием аппетита, при всех признаках недостаточного питания. Булимия (обжорство) и анорексия – это следствие нарушений психики.

    2. Здоровый сон. В среднем норма сна в сутки – около 8 часов. Однако, индивидуальная потребность в количестве времени для сна может быть в 2 раза меньше – до 4 часов (как, например у Наполеона), или в 1,5 раза больше – до 12 часов. И то, и другое отклонение от средней нормы – не страшно, и говорит лишь о нарушении адаптационного режима организма, как, например, и смещение режима сна с ночного на дневной, которому подвержены, так называемые совы. Причина таких нарушений – хронический стресс. А вообще недостаток сна – фактор, истощающий нервную систему и приводящий ко многим заболеваниям. Каждый третий инсульт случается ночью, во сне. Значит, этот сон не был здоровым. Как известно, отдых – лучше лекарство, а сон – лучший отдых.

    3. Здоровый секс. Любовь продлевает жизнь, однако сексуальная потребность – вещь сугубо индивидуальная, как по качеству, так и по количеству. Но сексуальное поведение, во всех его проявлениях – от флирта до интимной близости и рождения детей, – неотъемлемая составляющая жизни нормального, здорового человека. Известно, что продолжительность людей, состоящих в браке, больше, чем у одиноких. Особенно это актуально для российских мужчин – одинокие мужчины не живут долго.

    4. Жизнелюбие. Уныние, депрессия, агрессия, ревность, злоба сокращают жизнь. А вот позитивный настрой, жизнерадостность, любознательность – наоборот, продлевают.

    5. Физическая активность. Движение – это жизнь. Клавдий Гален, отец современной медицины, говорил: «Работа определяет орган. Благодаря физическим упражнениям, я вылечил тысячи больных». Физическая активность, правильные мышечные нагрузки являются не только необходимостью для сохранения тела в хорошей форме, но и источником положительных эмоций – так называемая мышечная радость.

    6. Адаптация организма и его сопротивляемость неблагоприятным воздействиям среды обитания. Здоровый человек не должен болеть. Простудные заболевания опасны лишь для ослабленного организма. Если вы каждый год более гриппом – это тревожный сигнал: у вас снижен иммунитет, сопротивляемость организма.

    7. Умственная деятельность. Ум, так же как и мышцы подвержен тренировкам или снижению своей деятельности, при отсутствии активной работы. Так, от безделья человек тупеет и болеет. Поэтому надо нагружать работой не только тело, но и ум.

    8. Духовное здоровье. Стремление к любви, гармонии справедливости, является естественной потребностью духовно здорового человека.

    Здоровый образ жизни: долго и счастливо
    Ничто так не влияет на продолжительность жизни, как то, как мы живем. Конечно, существует еще много факторов – наследственность, уровень здравоохранения в стране, экология – влияющих на продолжительность жизни человека. Но стоит прежде всего понять – если человек сам не стал для себя целителем, он становится собственным могильщиком. Образ жизни складывается из следующих факторов: отсутствие или наличие вредных для здоровья привычек; того, как человек питается; физической активности и психического благополучия. Огромную роль играет среда обитания. Увы, привычки россиян весьма нездоровы. Для мужчин главный бич в этом плане – алкоголизм, у жещин – переедание. На втором месте, как для тех, так и для других – гиподинамия и неблагоприятный психологический фон (малоподвижный образ жизни, море негатива, воспринемаемого через телевидение и СМИ, да и просто бытовое хамство вокруг).

    Что же нужно делать, что бы жить долго и счастливо? Внимательно вчитайтесь в эти пункты, и вы поймете – все в ваших руках.

    1. Поставить себе диагноз: я не здоров, я имею избыточный вес, я часто потребляю алкоголь, я курю, я мало двигаюсь и т.д. Если надо, посетите врача или какого-либо другого специалиста. Сделайте обследование, чтобы выявить возможные недуги. Уделяйте внимание вашему здоровью.

    2. Захотеть изменить образ жизни. Препятствием к этому может стать ваше окружение, которое будет сопротивляется новшествам. Но надо быть готовыми расстаться с «друзьями», побуждающими вас к нездоровому образу жизни.

    3. Изменения должны быть постепенными. Не пытайтесь поменять все и сразу. Я знаю очень мало людей, которые собирались начать с понедельника новую жизнь и у них это получалось. Поэтому, начните с малого: поначалу откажитесь от какой-либо вредной привычки, ложитесь спать раньше, утром делайте 15-минутную зарядку или гуляйте вечером полчаса, добавьте в ваш рацион свежие овощи и фрукты.

    4. Найдите единомышленников, которые будут поддерживать ваши начинания. Просвещайтесь – читайте литературу и смотрите фильмы о здоровом образе жизни.

    5. Обязательно найдите новый источник положительных эмоций. И откажитесь от прежних отрицательных: прекратите смотреть новости, склочные ток-шоу, «чернушные» фильмы, сериалы и передачи – они вызывают не самые лучшие чувства. Смотрите лучшие образцы мирового кино, познавательные передачи, обучающие фильмы.

    6. Займитесь самой простой медитацией. Э. Куэ – французский психотерапевт, основоположник самовнушения, предложил простую фразу для внушения, которую надо повторять 10 раз каждое утро: «С каждым днем мне во всех отношениях становится лучше и лучше». Попробуйте. Результат не заставит себя ждать.

    7. Любите. Жизнь, себя, людей, весь мир.

    Хиромант Борис Акимов



    Ваша оценка:

    А так же читайте и комментируйте:





    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Здоровье | Просмотров: 203 | Добавил: Планета | | Теги: здоровы?, Мы, насколько
    Всего комментариев: 0

    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]



    А так же читайте:

    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 120
    Пользователей: 116
    Сейчас комментируют: 4


    Мы комментируем
    rumistel

    LOM

    написал(а):
    "Обещанного три года ждут...

    Габриэль

    написал(а):
    Что толку? Сначала одну дату с...

    drs

    написал(а):
    Это первый признак лажы, когда...

    Габриэль

    написал(а):
    Они себя то не понимают, что п...



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    Астрономия и космос [124]
    Гипотезы и версии [186]
    Животные и растения [128]
    Здоровье [111]
    История,археология [249]
    Люди и судьбы [41]
    Наука и технологии [60]
    Психология [131]
    Прогнозы ученых, исследования [114]
    Разные интересности [232]
    Фильмы и видео [327]
    Фотободборки и смешные кадры [115]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Плохой хороший Ельцин
    Вести недели с Дмитрием Киселевым (23.04.17)
    Огненные вестники
    Жертвы похищений пришельцами опубликовали свои истории на сайте Reddit
    Подрыв сотрудников ОБСЕ в Донбассе: убили американца, ранили немцев
    Путин рассказал, как россияне сами себя обманывают
    Сверхъестественные явления в метро
    Почти все обитаемые планеты должны быть покрыты океанами
    Инсайты в осознанных сновидениях
    Исследователи утверждают, что объект, пролетающий мимо Луны, является доказательством инопланетной жизни

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2017