Суббота, 27.05.2017, 21:18
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 107
Пользователей: 103
Сейчас комментируют: 4

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Бывший сотрудник спецслужб США: из-... (0)
    Кадр дня: Дружок)) (0)
    Необычный способ применения пищевой... (0)
    На Марсе обнаружен подбитый танк: С... (0)
    В Австралии появился загадочный сиг... (0)
    Троянский вепрь. Ганнибал захватил ... (0)
    ФАНТАСТИЧЕСКИЕ ОБРАЗЫ ИСКУСCТВА ИЗ ... (0)
    Необычный метод выращивания огурцов... (0)
    За самые элегантные «Жигули» просят... (0)
    Обожженные ядерным пламенем. На Сем... (0)
    В России готовы начать промышленное... (0)
    Названа главная проблема российског... (0)
    «Вспоминайте иногда вашего студента... (0)
    Атаманская воля. Григорий Семенов с... (0)
    Вечное перо. Первые фломастеры были... (0)
    Тайны Чапман чем мы думаем (2017) (0)
    20 законов жизни (0)
    Палеонтологи нашли череп неизвестно... (0)
    Руна Альгиз в нашей жизни (0)
    Можно ли стать богаче силой мысли? (0)
    В 2017 году атлантических ураганов ... (0)
    Духи огня (0)
    Средство от стресса (0)
    Военная тайна с Игорем Прокопенко (... (0)
    Путешествие по планетам: Марс (Nati... (0)
    Астрономы предупреждают: к Земле не... (1)
    Негативные эмоции вызывают болезни (0)
    Порошенко пожаловался на "щупа... (0)
    Как научиться спокойно принимать то... (0)
    У побережья Камчатки наблюдается ре... (0)
    Странный скелет мужчины археологи о... (0)
    Интересные факты о человеческой пам... (0)
    В Гватемале исчезло озеро: видео (0)
    Крупные землетрясения в мире 26.05.... (0)
    НЕВЕРОЯТНОЕ И УДИВИТЕЛЬНОЕ ОФОРМЛЕН... (0)
    МКС стала уникальной установкой по ... (0)
    Феномен или мошенничество? Какие чу... (0)
    Ушел из жизни американский политоло... (2)
    УДИВИТЕЛЬНЫЙ МИР ЗАВОРАЖИВАЮЩЕГО ВИ... (0)
    Стеклянные украшения из винных буты... (0)
    Секретные материалы. Матиас Руст: р... (0)
    В Берлине автомобиль заехал в метро... (0)
    Не стирайте белье в новолуние (0)
    Солнечная система лишится одной из ... (0)
    Солнце, кометы и земные катаклизмы ... (0)
    Как навести порчу (1)
    В Коста-Рике начали продавать розов... (0)
    Убийство христиан в Египте: боевики... (0)
    Мощные торнадо атаковали юго-восток... (0)
    Гороскоп на сегодня, 27 мая 2017: в... (0)
    Найдена самая горячая лава на плане... (0)







    23:54
    Такую гречку вы еще не ели: 5 вкуснейших некалорийных рецептов с одной из самых полезных круп


    1. Гречка с помидорами: просто и питательно
    67 ккал на 100 грамм


    Ингредиенты:

    ● Гречневая крупа 100 г
    ● Морковь 1 шт.
    ● Лук репчатый 1 шт.
    ● Помидоры в собственном соку или свежие 3-4 шт.
    ● Чеснок (по желанию) 1 зубчик
    ● Соль по вкусу

    Приготовление:

    Готовить гречку лучше всего в посуде с толстым дном, мы взяли казан, обычная сковорода тоже подойдет.
    Лук и морковь очистить, натереть на крупной терке. Чеснок пропустить через пресс.
    Разогреть казан , смазанный каплей масла, выложить лук, чеснок, морковь и обжарить, помешивая около 5 минут.
    Помидоры очистить от кожицы, нарезать, добавить к овощам, перемешать.
    Засыпать гречневую крупу, посолить по вкусу, перемешать, залить кипятком, накрыть крышкой, уменьшить огонь до минимума и оставить на 15 - 20 минут. Минут через 10 - 15 проверить готовность - ложкой аккуратно раздвинуть гречку и посмотреть есть ли вода. Если есть, то продолжать готовить можно с открытой крышкой до полного выкипания воды.

    2. Гречка с кабачком, грибами и луком
    55 ккал на 100 грамм


    Ингредиенты:

    • гречневая крупа 1/2 стакана
    • кабачок 1 шт.
    • шампиньоны 100 г
    • морковь 1 шт.
    • лук репчатый 1 шт.
    • томаты 3 шт. (крупные)
    • соль, перец, тимьян

    Приготовление:

    Гречневую крупу отварить до полуготовности. Кабачок нарезать тонкой соломкой, морковь натереть на терке, томаты нарезать кубиком. Потушить овощи. На отдельной сковороде, смазанной каплей масла, обжарить грибы, нарезанные тонкими пластинами. После того как из грибов выпариться лишняя жидкость добавить к ним нарезанный полукольцами лук. Обжарить до золотистого цвета. Соединить овощи, лук с грибами и гречку. Добавить соль, перец, тимьян. Перемешать. Уложить все в горшочки, добавить немного воды и томить до готовности в духовке при 200 градусов.

    3. Рагу с гречкой и овощами - прекрасное блюдо, которое можно кушать как на завтрак, так и на ужин! 86 ккал на 100 грамм

    Ингредиенты:

    • 1 стакан гречневой крупы
    • лук репчатый 2 шт. (нарезать кольцами)
    • 2 моркови (нарезать колечками/кубиками)
    • брюссельская капуста 5-6 шт. (кочанчики порезать пополам)
    • соль, специи по вкусу
    • капля оливкового масла

    Приготовление:

    В кастрюлю или казанок налить немного воды и нагреть его.
    Положить овощи. Тушить 5-10 минут.
    Добавить гречку и залить водой. Тушить на среднем огне до готовности 15-20 мин.

    Можно употреблять в горячем и в холодном виде.

    4. Запеканка гречневая с рыбой
    112 ккал на 100 грамм


    Ингредиенты:

    • 2/3 стакана гречневой крупы
    • 500 г рыбного филе (у нас тилапия)
    • 400 г натурального йогурта
    • 100 г нежирного сыра
    • 1/4 стакана цельнозерновой муки (либо молотой овсянки)
    • соль, перец, оливковое масло

    Приготовление:

    1. Необходимо отварить гречневую крупу в подсоленной воде.
    2. Затем насыпать в тарелку муку, соль и перец, рыбу порезать на кусочки, обвалять в муке и обжарить.
    3. Оставшуюся от панировки муку насыпать в сковороду и поджарить до изменения цвета. Затем добавить йогурт и прогреть. Сковороду с соусом снять с огня.
    4. Дно формы надо смазать слегка маслом, насыпать на нее гречку, затем уложить рыбу и залить йогуртовым соусом.
    5. Поставить в духовку и запекать при температуре 250 градусов 20 минут.
    6. Затем посыпать тертым сыром и поставить в духовку на 2 минуты.

    5. Куриные котлетки с гречневой крупой - подойдут на обед и даже ужин!
    129 ккал на 100 грамм


    Ингредиенты:

    • Куриное филе 500 г
    • Гречневая крупа 150 г
    • Яйцо куриное 2 шт.
    • Лук репчатый 100 г
    • Зелень, соль и специи по вкусу

    Приготовление:

    1. Гречневую крупу перебрать, вымыть. Всыпать в кипящую подсоленную воду и отварить до готовности. Остудить.
    2. Мясо пропустить через мясорубку с луковицей и зеленью.
    3. Добавить в фарш яйца, соль и перец по вкусу, тщательно вымесить.
    4. Соединить мясной фарш с гречкой, снова хорошо перемешать.
    5. Из фарша сформировать котлетки и запечь в духовке, либо обжарить на сковороде без масла.



    Ваша оценка:

    А так же читайте и комментируйте:





    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Разные интересности | Просмотров: 393 | Добавил: Pantera | Источник: http://planeta.moy.su/ | Теги: рецептов, гречку, некалорийных, Такую, вкуснейших, еще, не, одной, ели:, вы
    Всего комментариев: 0

    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]



    А так же читайте:

    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 107
    Пользователей: 103
    Сейчас комментируют: 4


    Мы комментируем
    aleks31m
    написал(а):
    И это все!!!??? А где подробно...

    ХУСЯ-3

    в новость: Царь северный
    написал(а):
    СэръёзНо что Ли МУСА-2
    в новость: Царь северный
    написал(а):
    Зрение. Ваши мысли безупречны ...

    Контра

    написал(а):
    Черти давно прогулы ставили.

    shaday

    в новость: Царь северный
    написал(а):
    А разве вы не выразили свое зл...



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    Астрономия и космос [197]
    Гипотезы и версии [268]
    Животные и растения [182]
    Здоровье [164]
    История,археология [370]
    Люди и судьбы [68]
    Наука и технологии [88]
    Психология [173]
    Прогнозы ученых, исследования [158]
    Разные интересности [404]
    Фильмы и видео [454]
    Фотободборки и смешные кадры [158]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2017