Пятница, 20.05.2022, 16:38
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Архив всех новостей

Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 5
Пользователей: 5
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]

    Главная » 2014 » Апрель » 11 » Употребление фруктов и овощей снижает смертность на 42% | ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛА | ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
    22:08
    Употребление фруктов и овощей снижает смертность на 42%



    По последним данным Университетского колледжа Лондона, употребление семи или более порций фруктов и овощей в день понижает риск смерти в любой момент времени на 42 процента по сравнению тем, если бы вы съедали менее одной порции.

    На основе результатов опроса населения Англии за 2001-2013 года исследователи изучили привычки в питании 65226 англичан. В результате исследования выяснилось, что чем больше опрошенные употребляли фруктов и овощей, тем они были менее склонны умереть в любом возрасте. Употребление фруктов и овощей снижает конкретный риск развития рака и сердечных заболеваний на 25 и 31 процент соответственно. Также исследование показало, что по сравнению с фруктами овощи приносят намного бо́льшую пользу здоровью.

    140331194030-large



    Таблица отображает основное влияние употребления фруктов и овощей на риск смерти, которое выражено процентным понижением. Первый столбец – причины смерти (все заболевания, рак, заболевания сердца), второй столбец – количество порций фруктов и овощей, съедаемых в день и процентное выражение снижения риска смерти.
    Это первое исследование, связывающее употребление фруктов и овощей со смертью от любого заболевания, в частности от рака и сердечных заболеваний, а также в рамках данного исследования впервые была подсчитана польза одной порции (разовая порция составляет примерно один овощ или один фрукт; прим. mixednews) и определены наиболее полезные для здоровья типы фруктов и овощей.

    По сравнению с употреблением менее одной порции овощей и фруктов в день, риск смерти от любого заболевания снижается на 14 процентов при ежедневном употреблении от одной до трёх порций, на 29 процентов при употреблении трёх-пяти порций, на 35 процентов при употреблении пяти-семи порций в день и на 42 процента в случае употребления семи или более порций фруктов и овощей. Эти данные скорректированы с учётом пола, возраста, наличия никотиновой зависимости, социального статуса, индекса массы тела, образования, физической активности и употребления алкоголя, и исключают смерть в течение года когда проводилось исследование.

    Исследование обнаружило, что свежие овощи обладают сильнейшим защитным эффектом, а каждая порция овощей, съеденная в течение дня, снижает общий риск смерти на 16 процентов. Согласно результатам исследования, одна порция салата способствует снижению риска смерти на 13 процентов, а каждая порция свежих фруктов связана с меньшим, но всё же значительным снижением риска смерти на четыре процента.

    По словам ведущего автора исследования, доктора Ойинлола Ойебоде с факультета эпидемиологии и общественного здоровья Университетского колледжа Лондона, «всем известно, что употреблять фрукты и овощи полезно, однако сила их воздействия на организм ошеломляет. Хорошо понятно, что чем больше фруктов и овощей вы едите, тем менее вероятно, что вы умрёте в любом возрасте. Овощи оказывают более значительное воздействие, нежели фрукты, но последние всё равно положительно влияют на организм. Если вам нравится перекусывать морковью или другими овощами – это отличный выбор, но если вам хочется чего-то более сладкого, банан или другой фрукт также будут для вас полезны».

    Результаты исследования подтверждают рекомендации министерства здравоохранения Австралии под девизом «2+5», согласно которым в день стоит употреблять две порции фруктов и пять порций овощей. Количество овощей и фруктов, рекомендованное к употреблению в течение дня Департаментом здравоохранения Британии – «пять в день»; девиз США в этом вопросе: «фрукты и овощи – чем больше, тем лучше».

    По словам доктора Ойебоде, «наше исследование показывает, что те, кто следует австралийским рекомендациям «2+5» извлекут огромную пользу для здоровья. Однако людей не должна отпугивать цель в целых семь порций. Независимо от вашего изначального количества порций, всегда стоит есть больше фруктов и овощей. В нашем исследовании даже те, кто употреблял одну или три порции были подвержены значительно меньшему риску, чем употреблявшие менее одной порции».
    Исследователи не нашли доказательств значительной пользы фруктового сока, а также оказалось, что одна порция консервированных и замороженных фруктов повышает риск смерти на 17 процентов. Исследование не проводило различия между консервированными и замороженными фруктами, поэтому данный вывод сложно интерпретировать. В Европе консервированные фрукты почти в четыре раза популярней замороженных, поэтому возможно, что описанное выше воздействие вызывали в основном консервированные фрукты.

    Как объясняет доктор Ойебоде, «большинство консервированных фруктов содержит высокие уровни сахара, а более дешёвые виды залиты не фруктовым соком, а сиропом. Негативное влияние сахара на организм вполне может перевесить любую пользу. Также существует возможность наличия искажающих факторов, которые мы не можем контролировать, например затруднённый доступ к свежим продуктам у людей с нарушениями здоровья, существовавшими до начала исследования, а также у тех, кто ведёт беспокойный образ жизни или живёт в неблагополучных районах».

    Источник перевод для MixedNews — Анастасия Букина




    А так же читайте и комментируйте:



    Ваша оценка:










    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]


    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Человек,здоровье,психология | Просмотров: 889 | Добавил: Планета | Источник: http://mixednews.ru/ | Материал подготовлен: http://planeta.moy.su | | Теги: овощей, употребление, на, смертность, снижает, 42%, фруктов
    Всего комментариев: 1
    +1  
    1 Mahov   (12.04.2014 08:32) [Материал]
    То-то все вегетарианы такие молодые, здоровые и жизнерадостные. Сказала же Ванга :"Скоро люди откажутся от мяса, а кто сам не сможет - тем Природа поможет".






    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Похожие материалы:


    А так же читайте:
    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 5
    Пользователей: 5
    Сейчас комментируют: 0


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    В мире [6358]
    В России [2224]
    История,археология [4156]
    Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]
    Предсказания и пророчества [711]
    Наука и технологии [1984]
    Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]
    НЛО,уфология [1847]
    Астрономия и космос [2801]
    Общество [4406]
    Непознанное [5641]
    Природные аномалии [1119]
    Стихийные бедствия [5457]
    Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]
    Конфликты,теракты,войны [3047]
    Происшествия,чп,аварии [1243]
    Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]
    Безумный мир [575]
    Худ.фильмы [240]
    Док. фильмы и видео [8504]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz