Понедельник, 23.05.2022, 21:24
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Архив всех новостей

Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 13
Пользователей: 13
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]

    Главная » 2015 » Июнь » 24 » Продукты улучшающие зрение | ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛА | ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
    09:19
    Продукты улучшающие зрение




    В большинстве случаев диета заключается не в полном исключении из рациона каких-то продуктов, а в правильном их подборе. В целях сохранения качества своего зрения необходимо также придерживаться ряда правил относительно приема пищи. На наши глаза способны оказывать большое влияние ряд факторов. Некоторые из них могут оказать даже существенное негативное влияние. К ним относится, например, активный солнечный свет, долгое время, проводимое за компьютером, вредные привычки в виде курения и чрезмерного употребления спиртного. Но если человек будет правильно и в соответствии с рекомендациями по здоровью питаться, то это может уберечь его глаза от разных заболеваний. При этом в общем организм непременно будет ощущать прилив энергии и сил. Многие в курсе того, что для зрения очень полезен такой овощ, как морковь. Но есть не мало и иных пищевых продуктов, помогающих поддерживать здоровье глаз на длительный отрезок времени. Можно сказать, что все из овощей и фруктов в какой-то мере полезны для зрения. Однако при этом можно выделить некоторые из них, которые способны оказать более действенный эффект на функцию глаз. Так, упомянуть в первую очередь нужно о листовых овощах. Листовые овощи темного-зеленого оттенка, например, шпинат, капуста, руккола, петрушка насыщены разными группами витаминов.

    Продукты улучшающие зрение

    Также в них высока концентрация клетчатки, железа, магния, кальция и фолиевой кислоты. Ряд элементов, присутствующих в этих овощах, обладает очищающими свойствами. Это существенно замедляет возрастное негативное изменение клеток. Если в вашем рационе будут преобладать эти из овощей, то вы не будете беспокоиться о потере зрения или дегенерации желтого пятна. Питательные вещества, коими обладают листовые овощи, способны оказывать защитные свойства. Это предохранит сетчатку от повреждения активными лучами солнца и света. Положительно на зрении могут сказаться овощи и фрукты ярко-оранжевого оттенка. Среди них выделить стоит морковь, тыкву, сладкие сорта картофеля, манго, батат, абрикос. Все эти продукты насыщены каротином. Он оказывает значимый эффект в деле заботы о зрении. Такие растительные продукты способны устранить синдром чрезмерной сухости глаз. Также они оберегают эффективно глазную сетчатку от изменений под влиянием возраста. Если употреблять данные продукты систематически, то ваши глаза лучше будут подстраиваться к темноте и сумеркам, а также условиям плохой освещенности.

    Среди продуктов, полезных для глаз и зрения, особое место принадлежит рыбе. Практически все ее виды в своем составе содержат жирные кислоты. Они в целом положительно сказываются на всех органах, и на глазах в частности. Но предпочтение лучше отдать свежей рыбе либо законсервированной в томатах или масле. В числе максимально полезных для зрения видов рыб находятся такие, как тунец, макрель, сельдь, лосось, скумбрия. Если ежедневно обогащать свой рацион хотя бы двухстами граммами этой рыбы, то ваш организм получит все необходимые ему кислоты. В результате улучшится настроение, самочувствие и здоровье на ряду со зрением. Брокколи используется как очень полезный продукт в борьбе со многими заболеваниями. Но не все знают, что брокколи обладает способностью не только улучшать зрение, но и предотвращать катаракту. Особенно богат данный продукт витамином С. Для хрусталиков глаз данный элемент поистине необходим. Также в данном растительном продукте содержится ряд особых веществ, которые могут создать защиту клеток глаз от влияния свободных радикалов. Если организму не хватает такого элемента, как цинк, то в пищу рекомендуется добавлять бобовые. Обилие цинка можно обнаружить в фасоли, горохе, чечевице. Именно цинк отвечает за то, чтобы печень выделяла столь необходимый глазам витамин А. От достаточного количества цинка будет зависеть стабильность сетчатки, а также степень прозрачности хрусталика.

    Цинк кроме уже перечисленных продуктов можно встретить в тыквенных семечках, арахисе, птице, какао, кунжуте и говядине. Устранить с глаз чрезмерную усталость, появляющуюся часто при долгом просиживании за монитором и чтении, может черника. Она благоприятно отражается на процессе обновления сетчатки. Также она обостряет функцию зрения в режиме темного времени. Часто эта ягода применяется для лечения конъюнктивита. Улучшить зрение под силу темному шоколаду. В его составе присутствует особое вещество, улучшающее приток крови к глазной сетчатке. В целях сохранения функции зрения и улучшения ее качества следует отказаться от жирной пищи. Она изрядно ухудшает кровоснабжение, а также нарушает обмен веществ. На здоровье глаз это сказывается крайне негативно. Сетчатку глаза от ультрафиолета призваны защищать солнечные очки. Поэтому старайтесь выбирать их правильно.




    А так же читайте и комментируйте:



    Ваша оценка:










    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]


    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Просмотров: 718 | Добавил: Планета | Материал подготовлен: http://planeta.moy.su | | Теги: улучшающие, продукты, зрение
    Всего комментариев: 0





    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Похожие материалы:


    А так же читайте:
    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 13
    Пользователей: 13
    Сейчас комментируют: 0


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    В мире [6358]
    В России [2224]
    История,археология [4156]
    Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]
    Предсказания и пророчества [711]
    Наука и технологии [1984]
    Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]
    НЛО,уфология [1847]
    Астрономия и космос [2801]
    Общество [4406]
    Непознанное [5641]
    Природные аномалии [1119]
    Стихийные бедствия [5457]
    Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]
    Конфликты,теракты,войны [3047]
    Происшествия,чп,аварии [1243]
    Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]
    Безумный мир [575]
    Худ.фильмы [240]
    Док. фильмы и видео [8504]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz