Среда, 18.05.2022, 16:47
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Архив всех новостей

Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 6
Пользователей: 5
Сейчас комментируют: 1

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]

    Главная » 2016 » Июль » 31 » Польза и вред кофеина. Сколько чашек можно выпить за день? | ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛА | ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
    08:58
    Польза и вред кофеина. Сколько чашек можно выпить за день?




    Кофе является, пожалуй, наиболее популярным и изучаемым напитком в мире. Многие из нас не мыслят утро без чашечки кофе, даже несмотря на то, что слышали о нём много нелестного. Но так ли вреден кофе? /

    Новости о влиянии кофе и кофеина на организм появляются каждую неделю. И мы уже привыкли к тому, что порой они прямо противоречат друг другу. Правда, это не мешает нам наслаждаться ароматом напитка каждый день.

    Давайте попробуем подвести черту под всеми заявлениями и понять, враг ли нам кофе или друг.
    Что же такое кофеин?

    Все знают, что кофе может снять усталость и повысить уровень энергии. Это потому, что кофе содержит стимулятор под названием кофеин, который является самым популярным психоактивным веществом.

    После того как вы выпиваете чашечку кофе, кофеин всасывается в кровь и попадает в мозг.

    В головном мозге кофеин блокирует тормозную молекулу аденозин. В результате высвобождается много веществ активаторов (норадреналин и дофамин). Происходит возбуждение нервных клеток.

    Поэтому кофе улучшает память, настроение, концентрацию, время реакции и умственные способности в целом.
    Польза кофеина

    Но кофе полезен не только для мозга.
    кофе, кофеин

    Вы в курсе, что кофеин содержится во многих препаратах для сжигания жира? Кофеин может повысить скорость обмена веществ до 11%. Фото: notaselfie/pixabay/CC0 Public Domain

    Кофе помогает сжигать жир

    Вы в курсе, что кофеин содержится во многих препаратах для сжигания жира? Кофеин может повысить скорость обмена веществ до 11%.

    Это приводит к усилению сжигания жира на 10% у людей с избыточной массой тела и на 29% у худых людей.

    Однако этот эффект снижается у тех, кто пьёт кофе постоянно.

    Кофе улучшает работоспособность

    Кофеин стимулирует нервную систему и повышает уровень адреналина в крови. Это гормон из разряда «бей или беги». Адреналин подготавливает тело к интенсивной физической нагрузке.

    Кофеин разрушает жировые отложения, выпуская в кровь жирные кислоты, которые используются в качестве топлива. Кофеин может улучшить физическую производительность на 11–12%.

    Полезные вещества в кофе

    Кроме того, в кофе содержится много питательных веществ. Одна чашка кофе содержит:

    рибофлавин (витамин В2): 11% от суточной нормы;
    пантотеновая кислота (витамин B5): 6% от суточной нормы;
    марганец и калий: 3% от суточной нормы;
    магний и ниацин (витамин B3): 2% от суточной нормы.

    Учитывая, что многие не ограничиваются одной чашечкой кофе, уровень этих веществ быстро нарастает.

    Кофе — главный источник антиоксидантов

    Для приверженцев стандартной западной диеты кофе на самом деле — главный источник антиоксидантов. Просто кофе содержит огромное количество антиоксидантов.

    На самом деле, сегодня большинство людей получают больше антиоксидантов из кофе, чем из фруктов и овощей вместе взятых.
    сколько сахара, кофе
    Сколько сахара в день можно съесть без вреда?

    Сколько сахара вы положили в утреннюю чашку кофе? Две, три ложки? Надеюсь, что меньше. Диетологи установили предел для потребления сахара в течение дня, и он не такой уж большой. /...

    Кофе защищает от многих болезней

    Сахарный диабет. Он характеризуется повышенным уровнем сахара. Тем не менее люди, регулярно пьющие кофе, имеют риск развития сахарного диабета на 23–50% меньше. Учтите, что каждая чашка кофе в день связана с 7% снижением риска развития сахарного диабета 2 типа.

    Заболевания мозга. Болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона — наиболее частые заболевания мозга, с которыми сталкиваются пожилые люди. Люди, регулярно пьющие кофе, на 65% понижают риск развития болезни Альцгеймера и на 30–60% — риск развития болезни Паркинсона. И всё это благодаря кофеину.

    Болезни печени. Печень выполняет сотни важных функций. Многие болезни печени приводят к циррозу, при котором печень в значительной степени заменяется рубцовой тканью. Но кофе может защитить от цирроза печени. Люди, которые пьют 4 и более чашек, имеют до 80% ниже вероятность развития цирроза.

    Рак. У людей, пьющих кофе, риск развития рака печени на 40% ниже, а риск развития колоректального рака на 15% ниже.

    Вред кофе

    После всего прочитанного вы, наверное, почувствовали удовлетворение. А может даже захотелось выпить чашечку кофе. Не спешите радоваться, так как и тут не обошлось без пресловутой ложки дёгтя.

    Согласно исследованиям специалистов Клиники Майо, потребление более 500–600 мг кофеина в день может привести к бессоннице, нервозности, беспокойству, расстройству желудка, учащённому сердцебиению и даже мышечному тремору.

    Кроме того, благодаря своим стимулирующим свойствам кофеин повышает артериальное давление. Люди, страдающие от гипертонии, после двух чашек кофе отмечали повышение давления до 3 часов. Это может стать причиной сердечных приступов.

    Кофе может усилить недержание мочи, снизить фертильность у женщин, стимулировать выкидыш и депрессию. Особенно если речь идёт об употреблении более 4 чашек кофе в день.

    В магазине мы хотим покупать натуральные, полезные для здоровья продукты. Но ради получения прибыли некоторые недобросовестные продавцы выставляют на витрины фальсификат. Как распо...

    Сколько кофе можно пить без вреда?

    Вот вам ответ на самый популярный вопрос.

    400 мг кофеина в день, по-видимому, безопасно для большинства здоровых взрослых. Это примерно 4 чашки кофе, 10 банок колы или 2 энергетика.

    В одной чашке молотого кофе 100–200 мг кофеина.

    Хотя кофеин безопасен для взрослых, его нежелательно потреблять детям. Подростки должны ограничивать употребление кофе до 100 мг кофеина в день.




    А так же читайте и комментируйте:



    Ваша оценка:










    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]


    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Человек,здоровье,психология | Просмотров: 633 | Добавил: Планета | Источник: http://epochtimes.ru/ | Материал подготовлен: http://planeta.moy.su | | Теги: можно, вред, польза, сколько, кофеина., день?, чашек, выпить, За
    Всего комментариев: 0





    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Похожие материалы:


    А так же читайте:
    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 6
    Пользователей: 5
    Сейчас комментируют: 1


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    В мире [6358]
    В России [2224]
    История,археология [4156]
    Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]
    Предсказания и пророчества [711]
    Наука и технологии [1984]
    Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]
    НЛО,уфология [1847]
    Астрономия и космос [2801]
    Общество [4406]
    Непознанное [5641]
    Природные аномалии [1119]
    Стихийные бедствия [5457]
    Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]
    Конфликты,теракты,войны [3047]
    Происшествия,чп,аварии [1243]
    Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]
    Безумный мир [575]
    Худ.фильмы [240]
    Док. фильмы и видео [8504]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz