Вторник, 17.05.2022, 07:13
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Архив всех новостей

Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 1
Пользователей: 1
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]

    Главная » 2015 » Ноябрь » 28 » О пользе яблок | ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛА | ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
    10:21
    О пользе яблок




    «Яблоко в день избавляет от хождений по врачам». В этой поговорке есть доля правды. В яблоках содержится клетчатка, флавоноиды и фруктоза. Каждое из этих веществ положительно сказывается на здоровье.
    Клетчатка для защиты сердца

    Яблоки содержат растворимую и нерастворимую клетчатку. Одно среднее яблоко даёт свыше 3 г клетчатки, что составляет 10% от ежедневной необходимой дозы. Очищенное яблоко содержит 2,7 клетчатки.

    Нерастворимая клетчатка из яблок захватывает холестерин ЛПНП в пищеварительном тракте и выводит его из организма. Пектин, растворимая клетчатка из яблок, снижает выработку плохого холестерина в печени. Употребление одного яблока в день уменьшает сывороточный холестерин на 8-11%. Два яблока в день снижает холестерин на 16%.

    Исследование, опубликованное в Archives of Internal Medicine, показало, что пища, насыщенная клетчаткой, снижает риск сердечных заболеваний. В ходе исследования врачи 19 лет наблюдали за 10 000 американцев. Люди, которые потребляли больше клетчатки (21 грамм в день), на 12% реже страдали от ишемической болезни сердца и на 11% реже ― сердечно-сосудистыми заболеваниями по сравнению с теми, кто потреблял 5 г клетчатки в день.

    Холестерин ЛПНП ― не единственное вредное вещество, которое выводят яблоки. Пектин захватывает токсины, тяжёлые металлы и выводит их из организма. Растворимая и нерастворимая клетчатка обладает противораковым действием.

    Яблоки улучшают работу кишечника. Оба типа клетчатки устраняют запоры (и таким образом предотвращают дивертикулёз и рак толстой кишки). Пектин при запорах смягчает стул или делает его плотнее при диарее.
    Флавоноиды для защиты сердца

    Флавоноиды ― пигмент в яблоках. Эти вещества предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Финские учёные наблюдали за 5000 женщин и мужчин в течение 20 лет. Люди, которые потребляли много яблок и других продуктов, богатых флавоноидами (лук, чай), на 20% реже страдали от сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто редко ел эти продукты.
    Фруктоза для нормального уровня сахара в крови

    Яблоки имеют сладкий вкус благодаря фруктозе. Она относится к простым сахарам, но медленно расщепляется, особенно в сочетании с клетчаткой. Это сохраняет нормальный уровень сахара в крови.
    Профилактика образования камней в почках

    Хотите избежать камней в почках? Пейте яблочный сок. Согласно исследованию в British Journal of Nutrition, у женщин, выпивавших от полу-литра до литра яблочного, грейпфрутового или апельсинового сока в день, повышался pH мочи, и лучше выводилась лимонная кислота. Это значительно снижает риск формирования оксалатных камней.

    Совет: чтобы нарезанные дольки яблока не темнели, положите их с миску с холодной водой, куда добавлена ложка лимонного сока.




    А так же читайте и комментируйте:



    Ваша оценка:










    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]


    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Человек,здоровье,психология | Просмотров: 816 | Добавил: Планета | Источник: http://epochtimes.ru/ | Материал подготовлен: http://planeta.moy.su | | Теги: яблок, пользе
    Всего комментариев: 0





    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Похожие материалы:


    А так же читайте:
    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 1
    Пользователей: 1
    Сейчас комментируют: 0


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    В мире [6358]
    В России [2224]
    История,археология [4156]
    Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]
    Предсказания и пророчества [711]
    Наука и технологии [1984]
    Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]
    НЛО,уфология [1847]
    Астрономия и космос [2801]
    Общество [4406]
    Непознанное [5641]
    Природные аномалии [1119]
    Стихийные бедствия [5457]
    Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]
    Конфликты,теракты,войны [3047]
    Происшествия,чп,аварии [1243]
    Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]
    Безумный мир [575]
    Худ.фильмы [240]
    Док. фильмы и видео [8504]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz