К группе витамина D относится пять стеринов (витамины D1, D2, D3, D4 и D5). Наибольшую роль играют два из них: витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холикальциферол).

Воздействуя через специальные рецепторы, витамин D способствует производству некоторых белков (коллагена, щелочной фосфатазы и кальцийсвязывающих белков). Благодаря этому витамину в костях происходит развитие хрящевых клеток, строится белковый каркас, а также происходит захват и отложение кальция.

Витамин D также отвечает за всасывание фосфора из кишечника и реабсорбцию ионов в почках.

Витамин D называют «солнечным витамином», потому что он в больших количествах вырабатывается при воздействии ультрафиолета на кожу. За несколько минут, проведённых днем на солнце, организм получает до 1000 ME витамина D. Весьма трудно получить такое количества витамина D с пищей.

Ещё один важный факт, который обычно упускается из виду, — витамин D влияет на рост и развитие иммунных клеток. Другими словами, он является иммуномодулирующим средством.

Кроме того, витамин D – это не витамин, а гормон, он действует на рецепторы в тканях и активирует процессы. Это вызывает у учёных много вопросов.

Возможно, витамин D может контролировать гены, которые помогают сохранять клеточное размножение в узде? Возможно, стимуляция иммунной системы или контроль клеточного роста лежит в основе противораковых эффектов витамина D. Пока нельзя сказать точно.

Универсальная эффективность

Действительно, витамин D становится всё более известным, благодаря новым исследованиям, подтверждающим наличие у него противораковых свойств.

Например, учёные из Университета штата Нью-Йорк в Олбани воздействовали на клетки рака молочной железы мощной дозой витамина D. В результате, клетки рака погибли через несколько дней.

В исследованиях на людях также был подтверждён профилактический эффект витамина D. Французские учёные обнаружили, что высокие уровни витамина D могли снизить риск развития рака молочной железы.

В результате 10-летнего исследования с участием более 60 000 женщин, находящихся в состоянии постменопауы, стало ясно, что концентрации витамина D возрастали, когда женщины получали большее воздействие солнечного света. Поэтому женщины, живущие в солнечных районах, имели в два раза меньший риск развития рака молочной железы. Наибольшую защиту от рака молочной железы получили те женщины, которые часто бывали на солнце и потребляли с пищей много витамина D.

Витамин D может также уменьшить размеры существующей миомы матки или предотвратить её образование. Доктор Сунил Гальдер с коллегами, из Meharry Medical College в Нэшвилле, проверили эффекты витамина D на крысах, генетически предрасположенных к фиброзным опухолям. После трёхнедельного периода в контрольной группе опухоли выросли, а в группе, принимавшей витамин D, опухоли уменьшились на 75%.

Какие бы заболевания не имелись в виду: миома матки, рак кожи или толстой кишки, проблемы с сердцем, хронические инфекции и воспаление, неврологические проблемы, респираторные заболевания — витамин D оказывается эффективным средством лечения, и не имеет каких-либо побочных эффектов.

Наоборот, дефицит витамина D может стать причиной развития множества других недугов, помимо раковых заболеваний: это депрессия, ожирение, сахарный диабет, псориаз, рассеянный склероз и остеопороз.

Естественная защита

Есть множество недорогих и простых способов сохранить своё здоровье. Витамин D представляет собой классический пример естественного подхода. Его универсальные качества позволяют защититься от многих заболеваний.

С помощью теста можно определить содержание витамина D в организме. Достаточно высоким уровнем считается показатель в пределах 50 и 70 нг/мл.

В настоящее время большинство рекомендаций, разработанных организациями здравоохранения, устанавливает ежедневную норму от 200 МЕ до 600 МЕ витамина D.

Тем не менее, большая часть экспертов считает, что этого недостаточно. Антираковые и другие полезные эффекты витамина проявляются при более высоких дозах. Исследователи рекомендуют 2000 МЕ – 4000 МЕ или даже 8000 МЕ витамина D в день для взрослых.

Главным источником витамина D является солнечный свет. Хотя во время нахождения на солнце рекомендуют пользоваться средствами от загара, они уменьшают количество УФ-излучения и снижают синтез витамина D.

В северных широтах у людей легко развивается хронический дефицит витамина D, поэтому им нужно больше бывать на солнце. Лучшим пищевым источником витамина D является нерафинированное масло печени трески, а также яичные желтки, лосось, макрель и грибы.

А так же читайте и комментируйте:



Ваша оценка:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ

• Новости
  • В мире
  • В России
  • Конфликты и войны
  • Общество
  • Происшествия
• Это интересно
  • Астрономия и космос
  • Гипотезы и версии
  • Животные и растения
  • Здоровье
  • История,археология
  • Люди и судьбы
  • Наука и технологии
  • Психология
  • Прогнозы ученых, исследования
  • Разные интересности
  • Фильмы и видео
  • Фотободборки и смешные кадры
• Стихия и климат
  • Погода, рекорды температур
  • Природные аномалии
  • Солнце, магнитные бури
  • Стихийные бедствия
• Непознанное
  • НЛО и уфология
  • Предсказания, астрология
  • Мистика
  • Феномены, аномалии, тайны мира

В мире [6358]	В России [2224]	История,археология [4156]	Гипотезы,версии,теории [7522]
Прогнозы ученых,исследования [954]	Предсказания и пророчества [711]	Наука и технологии [1984]	Солнце,магнитные бури [1424]
Человек,здоровье,психология [6347]	НЛО,уфология [1847]	Астрономия и космос [2801]	Общество [4406]
Непознанное [5641]	Природные аномалии [1119]	Стихийные бедствия [5457]	Погода,рекорды температур [1087]
Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]	Конфликты,теракты,войны [3047]	Происшествия,чп,аварии [1243]	Животные и растения [3585]
Экология,изменение климата [1101]	Безумный мир [575]	Худ.фильмы [240]	Док. фильмы и видео [8504]