Среда, 19.01.2022, 17:37
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Архив всех новостей

Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 2
Пользователей: 2
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]

    Главная » 2016 » Февраль » 6 » Недостаток физических нагрузок в два раза опаснее для здоровья, чем ожирение | ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛА | ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
    01:35
    Недостаток физических нагрузок в два раза опаснее для здоровья, чем ожирение




    Быстрая ходьба каждый день в течение всего лишь 20 минут снижает риск ранней смерти, которая случается среди тех, кто не занимается регулярно физическими упражнениями

    Если кому-то посчастливилось иметь хороший метаболизм, это не означает, что он избавлен от необходимости выполнения регулярных физических упражнений для поддержания здоровья. Согласно исследованию, проведенному в Кембриджском университете и опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition, смертность от недостатка физических нагрузок в два раза превышает смертность от ожирения.

    Хорошей новостью является то, что вполне достаточно обычной ходьбы как основного вида физических упражнений для поддержания крепкого здоровья. Исследование показало, что быстрая ходьба каждый день в течение всего лишь 20 минут снижает риск ранней смерти, которая случается среди тех, кто не занимается регулярно физическими упражнениями. Преимущества ходьбе всем известны, но выводы исследования должны побудить каждого человека, заинтересованного в своём здоровье, не жалеть времени, чтобы воспользоваться этим простым средством.
    Небольшие физические нагрузки имеют огромное значение для улучшения вашего здоровья

    Исследователи изучили образ жизни более 334 тысяч европейцев — как мужчин, так и женщин. Смертность оказалась в два раза выше среди тех, кто не занимался регулярно физическими упражнениями, по сравнению с теми, кто боролся с ожирением. Какие переменные факторы рассматривались? Ежедневная быстрая 20- минутная ходьбы или сопоставимая по нагрузке на сердечно-сосудистую систему физическая деятельность.

    Согласно результатам исследования, ежедневная ходьба может снизить риск ранней смерти на целых 30 процентов.

    Конечно, это не означает, что ожирение не имеет серьёзных последствий для здоровья. Люди с избыточным весом подвергаются более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, высокого кровяного давления, инсульта, камней в желчном пузыре, болезней желчного пузыря, подагры, остеоартрита, апноэ, астмы, проблем с дыханием и развития некоторых видов рака. Поддержание нормального веса с помощью правильного питания и упражнений является важнейшим фактором для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
    Польза пеших прогулок: здоровье, долголетие и улучшение качества жизни

    Во время 20-минутной прогулки сжигается примерно от 90 до 110 калорий. Хотя более длинные сеансы упражнений необходимы для сжигания лишнего жира и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, исследование показало, что такие малые затраты времени на прогулку позволили участникам ощутить заметную пользу для здоровья. Риск преждевременной смерти у тех, кто участвовал в программе исследований, сократился как минимум на 16 процентов, а в некоторых случаях — на целых 30 процентов.

    Кроме всего прочего, регулярные физические упражнения позволяют улучшить качество жизни. Помимо снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и метаболического синдрома, с их помощью можно контролировать вес, улучшить сон, укрепить мышцы и кости, повысить настроение и улучшить внешний вид.

    Выводы исследования просты и понятны: небольшая ежедневная физическая активность является одним из ключевых факторов крепкого здоровья и долголетия.




    А так же читайте и комментируйте:



    Ваша оценка:










    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]


    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Человек,здоровье,психология | Просмотров: 574 | Добавил: Планета | Источник: http://mixednews.ru/ | Материал подготовлен: http://planeta.moy.su | | Теги: ожирение, недостаток, раза, здоровья, чём, два, нагрузок, физических, для, опаснее
    Всего комментариев: 0





    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Похожие материалы:


    А так же читайте:
    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 2
    Пользователей: 2
    Сейчас комментируют: 0


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    В мире [6358]
    В России [2224]
    История,археология [4156]
    Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]
    Предсказания и пророчества [711]
    Наука и технологии [1984]
    Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]
    НЛО,уфология [1847]
    Астрономия и космос [2801]
    Общество [4406]
    Непознанное [5641]
    Природные аномалии [1119]
    Стихийные бедствия [5457]
    Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]
    Конфликты,теракты,войны [3047]
    Происшествия,чп,аварии [1243]
    Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]
    Безумный мир [575]
    Худ.фильмы [240]
    Док. фильмы и видео [8504]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz