Суббота, 29.01.2022, 10:58
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Архив всех новостей

Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 1
Пользователей: 1
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]

    Главная » 2016 » Июль » 7 » Какие продукты помогут сохранить зрение | ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛА | ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
    11:15
    Какие продукты помогут сохранить зрение



    Катаракта и возрастная макулярная дегенерация (ВМД) — наиболее распространенные проблемы со зрением у лиц пожилого возраста

    которые приводят к ухудшению зрения и слепоте. В мире ВМД отмечают у более 25 млн человек.

    Хорошо сбалансированная диета связана с рядом преимуществ для здоровья, включая профилактику ожирения, сахарного диабета ІІ типа и онкопатологии. Она также важна для сохранения нормального зрения на протяжении всей жизни. Некоторые исследования показывают, что определенные питательные вещества могут помочь в лечение глазных заболеваний и ухудшения зрения с возрастом.

    Продукты, богатые антиоксидантами

    Диета, включающая большое количество антиоксидантов, является одним из наиболее эффективных способов борьбы с последствиями старения и воздействия свободных радикалов. Антиоксиданты, такие как витамин C и Е, бета-каротин, селен и цинк, могут помочь в борьбе с негативным воздействием свободных радикалов. Витамин С выявлен в большинстве фруктов и овощей, в то время как орехи, сладкий картофель, арахисовое масло богаты витамином Е, употребление которого связывают со снижением риска развития катаракты, а также ВМД.

    Желтые, оранжевые и красные фрукты и овощи, такие как морковь, папайя и манго, богаты бета-каротином. Он также содержится в печени, яйцах и молоке. Организм превращает бета-каротин в витамин А, который помогает глазам адаптироваться к свету, увлажняет их и способствует предотвращению развития ВМД и катаракты.

    Кроме этого, флавоноиды, содержащиеся в красном вине, темном шоколаде и темных ягодах (например чернике и ежевике), способны защитить капилляры в глазах, а также другие кровеносные сосуды в организме.

    Цельнозерновые продукты

    Продукты с высоким содержанием клетчатки не только помогут сохранить массу тела здоровой, но и будут способствовать снижению риска развития ВМД с возрастом. При этом насыщенные углеводы могут повышать вероятность возникновения данной патологии. Поэтому ученые советуют снизить уровень потребления глюкозы и рафинированных углеводов и увеличить количество клетчатки в рационе.

    Продукты с омега-3 жирными кислотами

    Омега-3 незаменимые жирные кислоты, в частности докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты, могут сыграть важную роль в защите глаз от развития ВМД, особенно для тех, кто имеет повышенный риск развития данной патологии. Низкие уровни этих омега-3 жирных кислот могут привести к возникновению синдрома сухого глаза, ВМД, диабетической ретинопатии и ретинопатии недоношенных. Эти незаменимые жирные кислоты также важны для правильного развития зрения и функционирования глаз у детей.

    Омега-3 жирные кислоты в основном содержатся в морепродуктах, особенно в лососе, тунце, макреле, сардинах и других видах жирных сортов рыбы. Они также выявлены в орехах, семечках, растительных маслах и темных зеленолистных овощах.

    Лютеин и зеаксантин

    Включение в рацион этих каротиноидов может помочь предотвратить дегенерацию сетчатки и хрусталика. Это, в свою очередь, способно снизить риск развития хронических заболеваний глаз, таких как катаракта и ВМД.

    Организм не может производить достаточное количество этих питательных веществ, поэтому включение их в рацион питания является важным. Темные листовые овощи, такие как шпинат, брокколи, капуста и зелень, богаты лютеином и зеаксантином. Они также содержатся в фруктах, таких как киви, дыня и манго, а также в яйцах, кукурузе и моркови.

    В дополнение к коррекции рациона питания для сохранения здоровья глаз следует регулярно посещать окулиста.






    А так же читайте и комментируйте:



    Ваша оценка:










    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]


    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Человек,здоровье,психология | Просмотров: 469 | Добавил: Роксолана | Материал подготовлен: http://planeta.moy.su | | Теги: зрение, катаракта, продукты
    Всего комментариев: 0





    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Похожие материалы:


    А так же читайте:
    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 1
    Пользователей: 1
    Сейчас комментируют: 0


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    В мире [6358]
    В России [2224]
    История,археология [4156]
    Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]
    Предсказания и пророчества [711]
    Наука и технологии [1984]
    Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]
    НЛО,уфология [1847]
    Астрономия и космос [2801]
    Общество [4406]
    Непознанное [5641]
    Природные аномалии [1119]
    Стихийные бедствия [5457]
    Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]
    Конфликты,теракты,войны [3047]
    Происшествия,чп,аварии [1243]
    Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]
    Безумный мир [575]
    Худ.фильмы [240]
    Док. фильмы и видео [8504]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz