Вторник, 17.05.2022, 18:33
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Архив всех новостей

Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 1
Пользователей: 1
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]

    Главная » 2016 » Август » 20 » Как стать спокойным и не подвергаться стрессу. Методы восточных практик | ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛА | ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
    19:39
    Как стать спокойным и не подвергаться стрессу. Методы восточных практик



    Стресс может поджидать нас за каждым углом. Он заставляет нас срываться, а затем забирает силы. Можно клясть судьбу и бороться, но это не принесёт облегчения. Подумайте о том, чтобы попробовать некоторые методы из восточных практик.
    Мы собрали несколько способов, которые помогут вам проще переносить стресс или совсем забыть о нём.

    Брюшное дыхание

    Не секрет, что практика брюшного дыхания стимулирует парасимпатическую нервную систему. Парасимпатика отвечает за восстановление и противоположна симпатической нервной системе, которая связана со стрессом.

    Все функции тела управляются этими двумя системами. Однако дыхание может расставлять приоритеты. Брюшное дыхание стабилизирует парасимпатику.

    Благодаря дыханию животом мы можем улучшить сон, пищеварение, усилить концентрацию внимания, релаксацию и снять дискомфортное эмоциональное состояние.

    Медитация

    Американские невропатологи обнаружили, что практика медитации вызывает долгосрочные изменения в мозге и даже способствует развитию положительных черт характера.

    Медитация улучшает эмоциональную стабильность и устойчивость к стрессам, а также влияет на область мозга, отвечающую за эмоции и внимание.

    Ева Мендес
    американская актриса
    « [Медитация] действительно помогает ощутить не только чувство баланса… но и спокойствие, своего рода спокойное состояние ума… Это помогает мне справиться со взлётами и падениями. Кроме того, медитация помогает в творчестве… Это настолько глубоко, что, когда я пожинаю плоды, я даже не знаю, что это я их посадила ранее »

    Отпускайте привязанности

    Все наши беспокойства идут от привязанностей. Когда им что-то угрожает, мы начинаем страдать. Когда мы получаем то, что нам надо, то радуемся. Однако не в нашей власти управлять этими вещами.

    медитация, стресс

    Медитация улучшает эмоциональную стабильность и устойчивость к стрессам, а также влияет на область мозга, отвечающую за эмоции и внимание. Фото: Marcos Moraes/unsplash /CC0 Public Domain

    Поэтому не стоит привязываться к материальным вещам, людям и явлениям. Вы легко заметите, как эти пристрастия крутятся в голове. Просто попытайтесь успокоить ум, и они сразу появятся.

    Стив Джобс
    основатель компании Apple
    « Если вы просто сядете и понаблюдаете, то увидите, как беспокоен ваш ум. Если вы попытаетесь успокоить его, будет только хуже. Но со временем он станет спокойным. И когда это произойдёт, вы сможете заметить более тонкие вещи — это ваша интуиция начинает расцветать »

    Цигун: изнутри кнаружи

    Цигун — методы буддистских и даосских практик из Древнего Китая. Как и медитация, цигун имеет глубокие корни и порой связан с эзотерическими практиками.

    Но главное, что практика цигун также изменяет вас изнутри и делает устойчивым к стрессам.

    Цигун помимо упражнений и медитации включает принципы духовного роста, с помощью которых можно достичь безмятежности и проще смотреть на происходящее вокруг. Изменения внутри человека порождают изменения внешней ситуации.


    Латвийский спортсмен Мартиньш Рубенис смог выйти из эмоционального застоя и улучшить своё здоровье с помощью цигун.

    Мартиньш Рубенис
    двукратный бронзовый призёр Олимпийских игр
    « Я чувствовал, что надо что-то менять. Я всегда смотрел вовне и пытался изменить окружающую среду вокруг… Я решил, что, возможно, стоит лучше посмотреть в себя и немного изменить самого себя »

    После этого он смог выиграть несколько медалей на Олимпийских играх в Сочи и Турине.





    А так же читайте и комментируйте:



    Ваша оценка:










    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]


    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Человек,здоровье,психология | Просмотров: 860 | Добавил: Планета | Источник: http://epochtimes.ru/ | Материал подготовлен: http://planeta.moy.su | | Теги: стрессу., методы, восточных, стать, подвергаться, не, как, спокойным, практик
    Всего комментариев: 0





    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Похожие материалы:


    А так же читайте:
    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 1
    Пользователей: 1
    Сейчас комментируют: 0


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    В мире [6358]
    В России [2224]
    История,археология [4156]
    Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]
    Предсказания и пророчества [711]
    Наука и технологии [1984]
    Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]
    НЛО,уфология [1847]
    Астрономия и космос [2801]
    Общество [4406]
    Непознанное [5641]
    Природные аномалии [1119]
    Стихийные бедствия [5457]
    Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]
    Конфликты,теракты,войны [3047]
    Происшествия,чп,аварии [1243]
    Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]
    Безумный мир [575]
    Худ.фильмы [240]
    Док. фильмы и видео [8504]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz