Пятница, 28.01.2022, 06:59
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Архив всех новостей

Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 4
Пользователей: 3
Сейчас комментируют: 1

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]

    Главная » 2015 » Февраль » 28 » Как сохранить зрение: ешьте больше суши | ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛА | ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
    11:48
    Как сохранить зрение: ешьте больше суши




    Ежедневно мы тратим много времени, глядя на экраны компьютеров, смартфонов или телевизоров. Учёные считают, что по этой причине количество людей с близорукостью может увеличиться на 50% в ближайшие 10 лет.

    Рост числа людей, жалующихся на сухие и утомлённые глаза, тесно связано с популярностью электронных устройств. Длительная концентрация внимания на близких предметах может привести к проблемам со зрением, включая сухость глаз, усталость и близорукость. Чтобы избежать подобные проблемы, следуйте простым правилам.

    Правило 20-20-20

    Для того чтобы предотвратить сухость глаз и усталость, делайте регулярные перерывы. Существует правило «20-20-20», которое гласит, что через каждые 20 минут работы за экраном необходимо сделать перерыв и посмотреть в течение 20 секунд на предмет, удалённый на 20 футов (6 метров).

    Глаза не предназначены для длительной фиксации на близких предметах. Это приводит к перенапряжению аккомодационного аппарата и близорукости. Можно повесить наклейку на монитор с напоминанием или установить программу таймер.

    Ешьте суши

    Ещё одной причиной сухости в последние годы стала традиционная западная диета. Организм нуждается в омега-3 и омега-6 жирных кислотах, так как он не может производить их самостоятельно. Главное –– соблюсти баланс.

    Сегодня мы потребляем в 16 раз больше омега-6, чем омега-3 жиров из-за обработанных пищевых продуктов. Это приводит к нарушению увлажнения слезами и высыханию глаз.

    Употребление в пищу продуктов, содержащих омега-3 жиры, таких как суши с лососем и макрелью, может защитить глаза. Льняное масло является хорошей альтернативой для вегетарианцев. Эти продукты способствуют производству веществ, удерживающих жидкие слёзы на поверхности глаз.

    Прогулка во время обеда

    Исследования доказали, что дети, которые играли в спортивные игры на открытом воздухе, с меньшей вероятностью сталкивались с близорукостью, чем те, кто играл в помещении. Освещённость играет роль.

    Дневной свет — лучший свет, чтобы предотвратить близорукость, считают эксперты. Это единственное средство с доказанной эффективностью. Вот почему офисным работникам необходимо работать около окон или выходить на улицу во время обеденного перерыва.




    А так же читайте и комментируйте:



    Ваша оценка:










    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]


    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Человек,здоровье,психология | Просмотров: 608 | Добавил: Планета | Источник: http://www.epochtimes.ru/ | Материал подготовлен: http://planeta.moy.su | | Теги: зрение:, сохранить, как, больше, Суши, Ешьте
    Всего комментариев: 0





    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Похожие материалы:


    А так же читайте:
    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 4
    Пользователей: 3
    Сейчас комментируют: 1


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    В мире [6358]
    В России [2224]
    История,археология [4156]
    Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]
    Предсказания и пророчества [711]
    Наука и технологии [1984]
    Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]
    НЛО,уфология [1847]
    Астрономия и космос [2801]
    Общество [4406]
    Непознанное [5641]
    Природные аномалии [1119]
    Стихийные бедствия [5457]
    Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]
    Конфликты,теракты,войны [3047]
    Происшествия,чп,аварии [1243]
    Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]
    Безумный мир [575]
    Худ.фильмы [240]
    Док. фильмы и видео [8504]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz