Четверг, 19.05.2022, 18:04
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Архив всех новостей

Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 3
Пользователей: 3
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]

    Главная » 2016 » Август » 8 » Как правильно питаться в дороге? | ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛА | ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
    14:05
    Как правильно питаться в дороге?



    Лето – время отпусков, путешествий, а для кого-то и командировок. В том или ином случае - собираясь в дорогу, необходимо не только подумать о проездных билетах, маршруте, чемодане, но и о том, как правильно питаться в дороге.

    У некоторых людей – этот вопрос почти самый главный из всего пребывания в пути. Кроме списка вещей, они составляют подробный перечень блюд, которые возьмут в дорогу. Кто-то наоборот, не обременяет себя этим вопросом. Он знает, что пойдет в вагон-ресторан и закажет что-нибудь перекусить. Перечисленные категории пассажиров можно отнести к меньшинству, потому что остальные подходят к подготовке своего багажа традиционным способом: заготавливают продукты и постепенно уплетают их за обе щеки на протяжении всей дороги.

    А чем же они перекусывают в дороге? Ответ очевиден: сверх неполезными, а иногда и вредными продуктами типа картофельных чипсов, лапши быстрого приготовления, шоколада с чаем, пирожков, купленных у бабушек на станции и прочего. А теперь – стоп! Таким питание в дороге быть не должно! Почему? Хотя бы потому что все вышеперечисленное – это больше не еда, а закуска (не говоря уже о канцерогенности). Каким же критериям должны соответствовать продукты, собранные в дорогу?

    Во-первых, это те - которые не причинят вашему пищеварению и здоровью в целом никакого вреда. Они должны соответствовать таким критериям:

    • длительность хранения;
    • возможность употреблять без термообработки;
    • калорийны, богаты витаминами;
    • оптимальное соотношение объема продукта и его массы.

    Вот продукты, которые максимально соответствуют этим критериям.

    Яйцо

    Сваренное вкрутую, оно обеспечит в дороге множеством ценных питательных веществ. Элементы, входящие в состав яйца, улучшают работу мозга, а может оказаться достаточно весомым аргументом, чтобы взять яйцо с собой в путь. 

    Овощи, зелень

    Эти продукты обязательно нужно включить в дорожное меню. Этим можно обеспечить нормальное функционирование кишечника на протяжении всего путешествия и после него. Помимо всего прочего овощи и зелень являются великолепными источниками микроэлементов и витаминов. Самыми популярными овощами в дороге являются картофель в мундире (сваренный или запеченный), огурцы, морковь, болгарский перец, помидоры. В качестве зелени можно брать все, что имеется по сезону: петрушка, зеленый лук, листья салата, базилик, укроп, шпинат.

    Фрукты

    Их плюс как еды в дороге в том, что они не нуждаются в термообработке. После их употребления есть чувство сытости, но нет чувства тяжести в желудке. О полезных свойства и говорить не стоит: фрукты – это кладезь всех необходимых человеку минералов, витаминов, микроэлементов. А кроме этого – в них много клетчатки, что немаловажно для человека, который находится в пути. Малая подвижность, еда всухомятку могут привести к запорам и другим неприятным моментам. Поэтому фрукты здесь – самый полезный продукт. Рекомендовано в дорогу: бананы, яблоки, груши, сливы, абрикосы, мандарины. 

    Сыр

    Это отличный молочный продукт. Его преимущество: может долго не портиться, поэтому смело можно брать в дальнюю дорогу Сыр питателен и по пищевой ценности сравним с 2 литрами молока. И по объёму, занимаемому в сумке, он тоже выгоднее.

    Орехи, сухофрукты

    Их тоже целесообразно брать с собой в качестве питания в дороге. Орехи следует очистить от скорлупы и прожарить на сковороде. А сухофрукты тщательно вымыть горячей водой и просушить. 

    Мясо, рыба

    Рыбные консервы как вариант подходят. А вот шпроты в масле не рекомендуются.

    Хлеб, мучные изделия

    Дорогу, какой бы короткой она ни была, никто не мыслит без этих продуктов. Печенье, вафли, хлеб с высевками, булочки, пирожки, рулеты с маком – все это в дорогу брать можно. С единственным ограничением: в этих изделиях не должно быть скоропортящихся начинок типа повидла, крема. Лучший выход – это бисквит и кексы, так как они черствеют медленнее.

    Напитки

    Вопросы «Что пить в дороге?» и «Сколько пить в дороге?» очень важные. Бутылочка воды, взятой с собой из дому, должна быть в первую очередь. А в поезде или самолете можно приобрести минеральную воду. Рекомендуется минералка негазированная. Ну и конечно, - чай, кофе, который с огромным энтузиазмом предлагают своим пассажирам проводники.

    Итак, какой бы далекий путь не предстоял, поездом ли, самолетом ли, пароходом, думайте в первую очередь не желудком, а головой. Счастливого пути!






    А так же читайте и комментируйте:



    Ваша оценка:










    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]


    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Человек,здоровье,психология | Просмотров: 347 | Добавил: Планета | Источник: http://кулинариссимо.рф/interesnoe/poleznye-sovety/kak-pravil-no-pitat-sya-v-doroge | Материал подготовлен: http://planeta.moy.su | | Теги: правильно, дороге?, как, питаться
    Всего комментариев: 0





    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Похожие материалы:


    А так же читайте:
    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 3
    Пользователей: 3
    Сейчас комментируют: 0


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    В мире [6358]
    В России [2224]
    История,археология [4156]
    Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]
    Предсказания и пророчества [711]
    Наука и технологии [1984]
    Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]
    НЛО,уфология [1847]
    Астрономия и космос [2801]
    Общество [4406]
    Непознанное [5641]
    Природные аномалии [1119]
    Стихийные бедствия [5457]
    Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]
    Конфликты,теракты,войны [3047]
    Происшествия,чп,аварии [1243]
    Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]
    Безумный мир [575]
    Худ.фильмы [240]
    Док. фильмы и видео [8504]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz