Вторник, 18.01.2022, 19:58
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Архив всех новостей

Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 2
Пользователей: 2
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]

    Главная » 2016 » Июль » 25 » Как поднять иммунитет народными средствами? | ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛА | ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
    09:44
    Как поднять иммунитет народными средствами?




    Загрязненность городов, отсутствие натуральных продуктов и бешеный ритм жизни с перманентными стрессами изрядно износили организм человека, «подарив» миру очередную напасть – ослабление иммунитета. Иммунитет бывает врожденным, а бывает приобретенным. Врожденный иммунитет есть у всех многоклеточных живых организмов – это основной барьер для попадания в организм опасных бактерий, а приобретенный иммунитет возникает вследствие перенесения специфического заболевания (к примеру, корь и ветрянка) или после вакцинации. Но он всего заранее не уберечься, поэтому надежнее укреплять врожденный иммунитет, чтобы влияние извне почти не требовалось.

    В норме иммунной системе достаточно естественного постоянного очищения, чтобы не допустить заболевания. Например, на стенках трахеи есть так называемые «реснички», препятствующие попаданию в легкие пыли, пыльцы и мелких инородных объектов. Выделение слез, желчи и мочи также выводит из организма непрошеных гостей. В случае если стандартные методы очистки не работают, в ход идёт тяжелая артиллерия – всем известные симптомы простуды, то есть, кашель, чихание, а в некоторых случаях рвота и диарея.

    Факторами, вызывающими ухудшение иммунитета, являются загрязненность окружающей среды, переутомления, переохлаждения, стрессы, недосып, длительный прием антибиотиков, хронические инфекции, дефицит микроэлементов и витаминов, травмы и операции, патологии эндокринной системы, отравления и злокачественные образования. То есть, практически всё, из чего так или иначе состоит повседневная жизнь.

    Первое, с чего стоит начать укрепление иммунитета – посещение врача-иммунолога. Он определит, нет ли каких-то серьезных заболеваний, проверит уровень угнетенности иммунитета и даст необходимые рекомендации. В частности, иммунолог может выписать комплекс витаминов, подходящий именно для вас. Наугад покупать витаминный комплекс не стоит, поскольку вместо дефицита может проявиться гипервитаминоз, то есть, переизбыток определенного витамина в организме, который может привести к плачевным последствиям.

    Если же на консультации врач сделал заключение, что организм в норме, но самочувствие всё равно оставляет желать лучшего, можно прибегнуть к народным средствам.
    полноценный сон

    Самое важное для функционирования иммунной системы – здоровый полноценный сон, позволяющий организму восстанавливаться. Сон состоит из двух фаз – медленной и быстрой, которые объединяются в цикл длительностью полтора часа. Если организм хронически не получает возможности воспроизвести полный цикл, реакции и процессы в нем замедляются, что негативно сказывается на работе всех внутренних органов. В норме для полного восстановления сил человеку достаточно «прокрутить» 4-6 циклов за ночь, поэтому количество часов для сна должно быть равно формуле 1,5*х. Если нет возможности полноценно спать 9 часов, постарайтесь выделить время хотя бы для трех циклов, поскольку меньшее количество часов абсолютно не удовлетворяет потребность организма в восстановлении.
    Периодическое очищение организма играет не менее важную роль для нормального функционирования иммунитета. Под воздействием пищевых добавок, выхлопных газов и постоянного облучения организм засоряется, а функции по ограждению внутренних органов от вредных бактерий замедляются. Поэтому периодически необходимо проводить детоксикацию, то есть, помогать иммунной системе избавляться от шлаков и токсинов. Очищающими свойствами обладает фильтрованная вода, а один из наиболее эффективных методов в борьбе с токсинами – обычная баня.
    Неочевидным способом укрепить иммунитет является движение. Изначально организм человека был сильным и выносливым, созданным так, чтобы находиться в постоянном движении. Однако появление всё новых и новых элементов комфорта сыграло злую шутку: организм не успел перестроиться и из-за сидячего образа жизни начал слабеть. Поэтому для укрепления иммунной системы необходимо заниматься спортом или любыми другими способами давать телу необходимую нагрузку.

    Продукты, помогающие укрепить иммунитет:

    Имбирь. Имбирный чай позволяет не только укрепить иммунитет, но и способствует сжиганию жиров, а также снижает болезненность и убирает тошноту. Для приготовления отвара возьмите примерно 20 г корня имбиря и мелко нарежьте. Измельченный имбирь положите в небольшую кастрюлю, сотейник или турку и залейте горячей водой. Добавьте мед, дольку лимона и, при желании, чайную ложку сахара, и 2-3 раза доведите до кипения. Полученный отвар можно пить в горячем виде, а можно остужать и добавлять по паре столовых ложек в обычный чай.
    зеленые яблоки
    Лимон, кислые ягоды и зеленые яблоки. Эти продукты содержат самое большое количество витамина С. Двойной эффект по укреплению иммунитета получится, если смешать столовую ложку меда и измельченный в кашицу лимон. Смесь нужно хорошенько перемешать и принимать по чайной ложке два раза в день. Ну а если на мед аллергия, достаточно просто съедать по дольке лимона в день.
    Чеснок. Не зря во время эпидемий простуды мамы вешали детям на шею коробочки с чесноком. Кроме противовоспалительного действия чеснок убивает бактерии, а также помогает чистить печень от шлаков. Для укрепления иммунитета чеснок лучше есть в сыром виде, по половине зубчика в день, или же можно смешать чеснок с медом, и эту смесь принимать по чайной ложке после еды.
    Мед. Поскольку мед является сильным аллергеном, в день не следует употреблять больше столовой ложки.
    Шиповник. Рекордсмен по содержанию витамина С – в шиповнике его в несколько раз больше, чем в лимоне. Чай из шиповника обладает противовоспалительным и общеукрепляющим действием, очищает кровеносную систему и нормализует работу ЖКТ. Для приготовления чая измельчите 20 г (2-3 столовых ложки) ягод и залейте половиной литра воды, после чего поставьте на медленный огонь и кипятите 15-20 минут. После приготовления отвар нужно настоять, укутав его крышкой и оставив на ночь, а утром останется только процедить и либо добавлять в чай по столовой ложке, либо выпивать полстакана отвара в день.
    Зеленый чай. Помимо антиоксидантного действия зеленый чай обладает большим количеством витамина P, витамина В и каротина. Кроме того, за счет наличия кофеина зеленый чай бодрит, но при этом не угнетает нервную систему. Помимо антивирусного, противовоспалительного и общеукрепляющего эффекта зеленый чай обладает и антигистаминным действием. Но нужно соблюдать осторожность: при неконтролируемом употреблении элементы, содержащиеся в чае, могут вызывать заболевания почек, поэтому дневная норма не должна превышать три чашки.

    Важно понимать, что все перечисленные способы поднятия иммунитета дадут положительный эффект только в комплексе и при поддержании здорового образа жизни. Старайтесь оградить себя от стрессов, чаще выбирайтесь на свежий воздух, отдыхайте столько, сколько потребуется, и тогда ваш организм сможет справиться с любой напастью




    А так же читайте и комментируйте:



    Ваша оценка:










    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]


    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Человек,здоровье,психология | Просмотров: 550 | Добавил: Планета | Источник: http://kakimenno.ru/zdorovie/2730-kak-podnyat-immunitet-narodnymi-sredstvami.html | Материал подготовлен: http://planeta.moy.su | | Теги: народными, поднять, как, средствами?, иммунитет
    Всего комментариев: 0





    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Похожие материалы:


    А так же читайте:
    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 2
    Пользователей: 2
    Сейчас комментируют: 0


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    В мире [6358]
    В России [2224]
    История,археология [4156]
    Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]
    Предсказания и пророчества [711]
    Наука и технологии [1984]
    Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]
    НЛО,уфология [1847]
    Астрономия и космос [2801]
    Общество [4406]
    Непознанное [5641]
    Природные аномалии [1119]
    Стихийные бедствия [5457]
    Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]
    Конфликты,теракты,войны [3047]
    Происшествия,чп,аварии [1243]
    Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]
    Безумный мир [575]
    Худ.фильмы [240]
    Док. фильмы и видео [8504]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz