Понедельник, 23.05.2022, 14:47
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Архив всех новостей

Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 2
Пользователей: 2
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]

    Главная » 2015 » Январь » 15 » Как пережить зимнюю хандру? Советы экспертов | ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛА | ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
    00:28
    Как пережить зимнюю хандру? Советы экспертов




    Слякоть, ранние сумерки, влажность и стресс больших городов влияют на нас в январе особенно негативно. Врачи констатируют: именно с середины этого месяца многие отмечают у себя депрессии, невротические состояния, повышенную утомляемость и сонливость. Как справиться с временной апатией, если яркие праздники позади, а впереди — достаточно долгая зима?

    Снег с дождем, дождь со льдом, влажная метель, гололед. Январь верен себе. В качестве обязательного неприятного бонуса второй половины зимы — зябкость, хлюпанье носами, перепады давления. Все это у большинства вызывает стойкое раздражение. Не готовы мы смотреть на это как на обычные зимние причуды. Сил все меньше, накрывают апатия, затяжная депрессия и желание не вставать с кровати. Налицо — явные признаки того, что организм устал, говорит директор специальных программ, психолог московского Центра защиты от стресса Алексей Захаров.

    "Перепады давления и температур серьезно сказываются на физическом состоянии человека, появляется серьезная утомляемость, плюс дефицит света — все это создает ситуацию достаточно серьезного физиологического давления на человека и создает непростую психологическую ситуацию, приводит к депрессивным, невротическим проявлениям", - отмечает психолог.

    Проявления разные. Кто-то раздражаеся по каждому поводу, кто-то наваливается на вредную пищу, а кого-то сражает сонливость. На фоне этого обостряются самые разные заболевания. У пожилых людей — проблемы сердечно-сосудистые, у склонных к злоупотреблению спиртным усиливается алкогольная зависимость, аллергики реагируют на реагенты. И, естественно, повышается уровень заболеваемости ОРВИ, добавляет врач-иммунолог Владислав Жемчугов. Ведь в январе — в большом дефиците витамины и снижен иммунитет.

    "Витамин А, например, витамин D — те, которые отвечают за обмен веществ. Плюс к этому такая погода сырая и влажная помогает распространению вирусов. Когда сырость и слякоть , они живучи и могут распространяться на более далекое расстояние", - поясняет специалист. По его словам, одно из главных спасений в такой момент — правильное питание и движение.

    "Есть надо хорошую пищу. Главное, чтобы она была вкусной и доставляла удовольствие. Без перегрузки жира, без перегрузки калорий, овощи-фрукты обязательно! Можно и искусственные поливитамины принимать, - советует Владислав Жемчугов. — Это очень помогает. Обязательно физическая нагрузка должна быть какая-то".

    Здесь, советуют специалисты, нужно ориентироваться не на моду или советы друзей, а на свои предпочтения. Для кого-то это — занятие в спортзале, для кого-то активные движения на воздухе, а для кого-то — прогулки с собакой или глажка белья. Главное — не залеживаться на диване.

    Важно выводить себя из состояния хандры. Лучше всего этому способствуют встречи с приятными людьми, друзьями. Мужчинам стоит выбираться на рыбалку или в баню, женщинам — в салон красоты или на шоппинг. Можно объединиться компаниями и отправиться на выходные в соседний город, в театр, кино, на выставку. Главное — не скучать, не зацикливаться на грустных мыслях и не говорить, что "все плохо ". Тогда долгий путь до весны пройдет гораздо быстрее




    А так же читайте и комментируйте:



    Ваша оценка:










    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]


    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Человек,здоровье,психология | Просмотров: 648 | Добавил: Планета | Источник: http://www.vesti.ru | Материал подготовлен: http://planeta.moy.su | | Теги: Советы, Зимнюю, как, экспертов, хандру?, пережить
    Всего комментариев: 0





    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Похожие материалы:


    А так же читайте:
    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 2
    Пользователей: 2
    Сейчас комментируют: 0


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    В мире [6358]
    В России [2224]
    История,археология [4156]
    Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]
    Предсказания и пророчества [711]
    Наука и технологии [1984]
    Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]
    НЛО,уфология [1847]
    Астрономия и космос [2801]
    Общество [4406]
    Непознанное [5641]
    Природные аномалии [1119]
    Стихийные бедствия [5457]
    Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]
    Конфликты,теракты,войны [3047]
    Происшествия,чп,аварии [1243]
    Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]
    Безумный мир [575]
    Худ.фильмы [240]
    Док. фильмы и видео [8504]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz