Пятница, 20.05.2022, 06:57
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Архив всех новостей

Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 1
Пользователей: 1
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]

    Главная » 2016 » Август » 26 » Эксперты назвали 5 главных мифов о белковой пище и фитнесе | ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛА | ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
    10:13
    Эксперты назвали 5 главных мифов о белковой пище и фитнесе




    Люди, которые стремятся нарастить больше мышечной массы, необходим белок. Несмотря на это, британские эксперты все же не рекомендуют добавлять его во все блюда. Ученые назвали 5 самых популярных мифов о белке и спорте.

    Спортсмены должны питаться исключительно белковой пищей. На самом деле правда заключается только в том, что организму нужен белок для роста мышечной массы. Но если рацион питания будет состоять из одного белка, то построить мышцы и сохранить их объем не получится. По словам ученых из Великобритании, чтобы поддерживать силовые показатели и обеспечить организм необходимым запасом энергии, нужно употреблять богатую углеводами пищу. Конечно же, нельзя забывать и о правильных жирах, так как рацион должен быть сбалансированным.

    Вся белковая пища подходит для строительства мышц. Эксперты утверждают, что большое количество пищевых источников белка лишены необходимых аминокислот, которые способствуют росту мышц. При этом продукты животного происхождения (мясо, яйца, рыба, молочные продукты) являются богатыми источниками этих аминокислот, а вот растительная пища таковой не является. Британские ученые сообщают, что все бодибилдеры-вегетарианцы однозначно принимают стероиды и протеиновые коктейли, основанные на животном белке.

    После каждой тренировки нужно пить протеиновые коктейли. Это довольно распространенное заблуждение, утверждают ученые. По их словам, протеиновые коктейли не производят никакого выраженного положительного эффекта на рост и силу мышечной массы, если человек употребляет достаточное количество белковой пищи.

    Чем больше белка будет есть человек, тем больше будут его мышцы. На самом деле, существует рекомендуемая экспертами норма белка, который можно есть. Ежедневно человеческому организму необходимо получать от 60 до 120 граммов белка – это эквивалентно 4-5 куриным яйцам или 300 граммам мяса.

    Чем больше белка в рационе, тем ниже вес. Исследователи утверждают, что на самом деле это правда, и богатые белком продукты питания действительно дают длительное чувство насыщения. Однако есть и другая сторона медали. По словам диетологов, если употреблять слишком много белка, это наоборот приведет к набору лишних килограммов. Так, например, если вы едите на завтрак яйца, то добавлять к ним бутерброд с курицей уже не стоит.





    А так же читайте и комментируйте:



    Ваша оценка:










    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]


    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Человек,здоровье,психология | Просмотров: 392 | Добавил: Планета | Материал подготовлен: http://planeta.moy.su | | Теги: Главных, белковой, пище, фитнесе, мифов, назвали, эксперты
    Всего комментариев: 0





    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Похожие материалы:


    А так же читайте:
    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 1
    Пользователей: 1
    Сейчас комментируют: 0


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    В мире [6358]
    В России [2224]
    История,археология [4156]
    Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]
    Предсказания и пророчества [711]
    Наука и технологии [1984]
    Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]
    НЛО,уфология [1847]
    Астрономия и космос [2801]
    Общество [4406]
    Непознанное [5641]
    Природные аномалии [1119]
    Стихийные бедствия [5457]
    Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]
    Конфликты,теракты,войны [3047]
    Происшествия,чп,аварии [1243]
    Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]
    Безумный мир [575]
    Худ.фильмы [240]
    Док. фильмы и видео [8504]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz