Вторник, 18.01.2022, 08:56
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Архив всех новостей

Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 4
Пользователей: 4
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]

    Главная » 2015 » Февраль » 4 » Диета каменного века: возрождаем здоровые привычки древних людей | ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛА | ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
    11:40
    Диета каменного века: возрождаем здоровые привычки древних людей




    Как улучшить сегодняшнюю ситуацию в области здравоохранения? Политики любят обсуждать эту проблему и считают, что для этого необходимо просто выделять больше денег. Но этот подход не всегда работает. Почему за 40 000 лет люди дошли до такого ужасного состояния? Что произошло? И существует ли решение? /epochtimes.ru/

    Д-р Барри Бодин ― профессор антропологии в Университете Мичигана. Он говорит, что наши представления о первобытных людях как о низкорослых, сгорбленных обладателях маленького мозга не соответствует действительности. На самом деле они были чуть выше нас, а их мозг по размеру не отличался от нашего. Они не страдали от такого большого количества дегенеративных заболеваний, как современные люди.

    Большинство людей в каменном веке жили меньше, чем современные люди. Большое число гибло во время охоты и от инфекций из-за отсутствия антибиотиков. Многие женщины умирали при родах.

    При этом им были не знакомы сердечнососудистые заболевания, ожирение, диабет или гипертония, которые сегодня уносят жизни множества людей.

    Что защищало их от этих заболеваний? Иронично звучит, но — дефицит еды. Трёхразовое питание не было само собой разумеющимся, как сейчас, чтобы найти пищу, им приходилось прилагать огромные усилия.

    Д-р Боджин говорит, что сегодня большинство людей расходует 400 калорий на уборку по дому. А езда на машине, работа на компьютере и сидение у телевизора не приводит к сжиганию калорий.

    Первобытные же люди ежедневно сжигали 1600 калорий, которые тратились на охоту и собирание растений. Отсутствие фаст-фуда и супермаркетов сохраняло стройную фигуру ― главная профилактика от дегенеративных заболеваний.

    Антропологи по анализу костей и окаменевших экскрементов могут определить, как питались каменные люди и как рацион защищал их от некоторых заболеваний.

    Сахар и соль

    Вероятно, их главной защитой было отсутствие сахара. Единственным источником чистого сахара был мёд, который было трудно достать, к тому же он был доступен лишь в некоторых регионах и только несколько месяцев в году.

    Сегодня мы в среднем ежедневно употребляем 20 чайных ложек сахара в день, что даёт 146 000 калорий в год и 19 кг жира, если эти калории не сжечь при помощи физической активности.

    Средний американец съедает за один день больше сахара, чем первобытный человек за всю жизнь. По этой причине у первобытных людей отсутствовал кариес.

    Жители каменного века не злоупотребляли натрием. Они употребляли около 1000 мг соли в день. Сегодня мы съедаем от 4000 до 6000 мг натрия, главным образом, он содержится в продуктах, купленных в супермаркете. Это одна из главных причин, почему сегодня так много людей умирает от гипертонии.

    Клетчатка против насыщенных жиров

    Людям эпохи палеолита крупно повезло. Они ежедневно употребляли до 150 г клетчатки благодаря рациону, богатому растительной пищей. Такое питание способствовало нормальному мягкому стулу и предотвращало запоры, дивертикулит и даже рак кишечника. Для сравнения: современные жители западных стран употребляют около 15 г клетчатки в день.

    По словам д-ра Боджина, у древних также не было пищи с большим содержанием насыщенных жиров, которые связывают с сердечнососудистыми заболеваниями.

    Бизоны, носившиеся по прериям, были худыми и в их мясе содержались главным образом ненасыщенные жиры, оно даже могло содержать омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые можно обнаружить в рыбе.

    У людей каменного века не было возможности сбегать в магазин за лимонадом, в котором содержится 8 ложек сахара. В то время они ещё не умели делать напитки из перебродившего зерна или винограда. Не имея алкоголя, они успешно избегали некоторых видов рака. Единственный напиток, который у них был, это не содержащая калорий вода, которая, несомненно, была намного чище, чем та, которую мы пьём сегодня.

    Помимо этого, им был неизвестен остеопороз, несмотря на то, что они не получали молоко от коров и коз. Но их растительная пища была богата кальцием, они в среднем ежедневно употребляли 1900 мг кальция.

    Нам есть чему поучиться у наших предков — употреблять продукты из цельнозерновых злаков, больше овощей и фруктов и сказать «нет» напиткам с большим содержанием сахара. И самое главное ― чаще подниматься с кресла, может быть, тогда нам удастся обрести здоровье и сэкономить на лекарствах.




    А так же читайте и комментируйте:



    Ваша оценка:










    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]


    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: История,археология | Просмотров: 775 | Добавил: Планета | Источник: http://www.epochtimes.ru | Материал подготовлен: http://planeta.moy.su | | Теги: здоровые, возрождаем, каменного, людей, привычки, века:, древних, диета
    Всего комментариев: 0





    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Похожие материалы:


    А так же читайте:
    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 4
    Пользователей: 4
    Сейчас комментируют: 0


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    В мире [6358]
    В России [2224]
    История,археология [4156]
    Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]
    Предсказания и пророчества [711]
    Наука и технологии [1984]
    Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]
    НЛО,уфология [1847]
    Астрономия и космос [2801]
    Общество [4406]
    Непознанное [5641]
    Природные аномалии [1119]
    Стихийные бедствия [5457]
    Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]
    Конфликты,теракты,войны [3047]
    Происшествия,чп,аварии [1243]
    Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]
    Безумный мир [575]
    Худ.фильмы [240]
    Док. фильмы и видео [8504]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz