Что полезнее чай или кофе? Чем заменить кофе по утрам
Кофе и чай очень популярные напитки, которые ежедневно пьет огромное количество людей и многие задаются вопросом, что полезнее чай или кофе? Ученые разных стран проводили исследования, чтобы определить, что все-таки полезнее: чаи или кофе. Было замечено, что выпитая утром чашка свежесваренного (не растворимого) качественного кофе снижает риск заболеванием болезнью Паркинсона, сахарного диабета, а также рака печени.
Но такие сорта чая, как белый и зеленый также славятся своими оздоровительными свойствами, они способствуют похудению, препятствуют развитию раковых клеток, тонизируют организм, помогают бороться с проблемами кишечно-желудочного тракта.
Если все же Вы отдаете большее предпочтение кофе, то специалисты рекомендует пить не больше 2-3 чашек этого напитка в день. Речь идет о свежесваренном ароматном и качественном кофе. Растворимый кофе считается вредным для организма, так как имеет в своем составе вредные вещества, а изготавливают его из испорченных кофейных зерен разного типа. Какой бы кофе вы не пили, он в любом случае способствует поднятию давления, поэтому, если Вы страдаете гипертонией, то лучше отказаться от кофе или же уменьшить порцию его употребления.
Кофеин нельзя назвать полезным веществом, хоть он бодрит и тонизирует организм. Но он отрицательно влияет на давление и сердечно-сосудистую систему человека. Кофе содержит максимальное количество кофеина, в зеленом чае его намного меньше и по своему составу он не такой вредный.
Если же предпочитаете пить чай, то вот вам на заметку: чай содержит в своем составе антиоксиданты, которые оказывают положительное воздействие на сердечную мышцу человека. Более полезные сорта чая – это зеленый и белый. Известно, что антиоксиданты снижают риск заболевания раком, препятствуют развитию сахарного диабета и снижают уровень вредного холестерина в крови. Но помните, что холодный чай вреден, поэтому всегда пейте только свежезаваренный напиток. Второй раз одну и ту же заварку использовать не рекомендуется.
Поэтому ученые сделали вывод: чай является полезнее кофе. Но все же если вы не можете отказаться от любимого кофе, то просто выбирайте качественный, пейте только свежесваренный кофе и не превышайте суточную норму.
Главное правило, которое следует запомнить: пейте только свежие напитки и выбирайте качественный продукт!
Если вы не можете начать утро без чашечки кофе, то тогда попробуйте заменить его на чашечку горячего зелёного чая. Несмотря на то, что чай имеет в своём составе меньше кофеина, чем кофе, он точно также сможет зарядить вас энергией вперёд на день и придать бодрости с утра.
Чем заменить кофе по утрам
Простой сладкий чай. Если вы не любитель зелёного чая, да и даже если вы не очень любите сладости, сладкий чай позволит вам набраться энергии. Он включает в себя микроэлементы, которые позволяют бороться со стрессом.
Индийский чай. Чаще всего его делают из чёрного чая с добавлением молока и специй, таких как корица, имбирь или кардамон.
Минералка с лимонным соком (или просто с выжатым лимоном). В отличие от кофе, он не содержит в себе кофеина, но зато обладает витаминами и полезными веществами, которые также позволяют получить заряд бодрости.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
