Подергивание мышц вокруг глаз происходит довольно часто. При определенных обстоятельствах нервный тик может возникать у каждого. Наиболее частой причиной нервного тика является нервное
перенапряжение, произошедшее вследствие каких-либо серьезных
переживаний. Не имеет значения, как давно произошли события, заставившие
человека понервничать, они могут заявить о себе даже через несколько
лет в виде подергиваний лицевых мускулов. Глаз может начать дергаться в
результате таких причин, как:
Недосыпание ночью
Умственное переутомление
Усталость от перелетов и поездок
Напряженный ритм работы
Душевные переживания (в результате смерти близкого, после развода и др.)
Родовые травмы, сотрясения, менингит и травмы головы
Слабость после родов или операций.
Как поступить когда глаз дергается
Если вы столкнулись с нервным подергиванием глаза, в первую очередь
необходимо понять, что это только первый сигнал о том, что ваш организм
находится на грани и необходимо успокоиться и отдохнуть. Хоть это и
непросто, нужно взять себя в руки и позаботиться о своих нервах.
После этого принимайтесь за активные меры. Пропейте полный курс
успокоительных препаратов или травяных настоев (ромашка, валериана).
Постарайтесь расслабиться, чтобы глаз не дергался: крепко сожмите
веки и глубоко вдохните, а затем выдохните. Откройте глаза. Упражнение
нужно повторять 5 раз. В основе этого метода лежат принципы расслабления
нервной системы, поэтому не относитесь к нему пренебрежительно.
Если у вас возник нервный тик, очень важно хорошенько выспаться!
Поспите минимум 2 часа, и не забывайте в течение дня делать 15-минутные
перерывы.
Можно часто и быстро моргать в течение минуты. Некоторым это помогает.
Напряжение может вызвать и целый день работы за компьютером.
Постарайтесь сократить время, проведенное у монитора, чаще делайте
перерывы.
Еще одной причиной нервного тика может быть дефицит магния,
отвечающий за хорошую работу нервной системы и снимающий излишнюю
возбудимость нейронов. Для увеличения количества получаемого с пищей
магния, употребляйте арбузы, рыбу, бананы, горох, фасоль, шоколад и
ржаной хлеб.
Поберегите свое здоровье, избегайте конфликтных ситуаций и нервозной обстановки.
Часто причиной нервного тика становится хронический или острый
невроз. Эта психологическая проблема подразумевает наличие у человека
какое-либо неразрешенного переживания, вытесненного из сознания.
Посетите психолога и постарайтесь выяснить скрытую, а затем проработать
психотравмирующие ситуации.
В случае, если не помогли ни успокоительные настои, ни здоровый сон и
отдых, а глаз все так же дергается, отправляйтесь к врачу. Безобидный
тик может стать хроническим, либо даже оказаться симптомом нервного
расстройства, поэтому лучше сразу начать лечение у невролога.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
