Понедельник, 17.01.2022, 10:08
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Архив всех новостей

Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 3
Пользователей: 3
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]

    Главная » 2015 » Июнь » 18 » 50 полезных привычек для здоровья и хорошего настроения | ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛА | ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
    13:18
    50 полезных привычек для здоровья и хорошего настроения




    -Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
    -Выпивайте стакан воды перед завтраком.
    -Начните бегать.
    -Откажитесь от сигарет и алкоголя.
    -Научитесь планировать предстоящий день.
    -Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
    -Думайте позитивно.
    -Держите осанку, ходите прямо.
    -Делайте утреннюю зарядку.
    -Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
    -Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
    -По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
    -Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
    -Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
    -Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
    -Раз в год проходите общее медицинское обследование.
    -Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
    -Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
    -Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
    -Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
    -Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
    -Умывайтесь перед сном.
    -Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
    -Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
    -Раз в неделю посещайте баню или сауну.
    -Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
    -Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
    -Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
    -Будьте пунктуальны.
    -Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
    -Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
    -Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
    -Учите 10 иностранных слов каждый день.
    -Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
    -Звоните любимым и родителям просто так.
    -Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
    -Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
    -Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
    -Фотографируйте яркие события.
    -Делайте гимнастику для глаз.
    -Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
    -Перейдите на зерновой хлеб.
    -Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
    -Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
    -Пользуйтесь только качественной косметикой.
    -Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
    -Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
    -Пейте свежевыжатые соки.
    -Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
    -Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.




    А так же читайте и комментируйте:



    Ваша оценка:










    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]


    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Человек,здоровье,психология | Просмотров: 794 | Добавил: Планета | Материал подготовлен: http://planeta.moy.su | | Теги: полезных, 50, хорошего, привычек, настроения, для, здоровья
    Всего комментариев: 0





    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Похожие материалы:


    А так же читайте:
    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 3
    Пользователей: 3
    Сейчас комментируют: 0


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    В мире [6358]
    В России [2224]
    История,археология [4156]
    Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]
    Предсказания и пророчества [711]
    Наука и технологии [1984]
    Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]
    НЛО,уфология [1847]
    Астрономия и космос [2801]
    Общество [4406]
    Непознанное [5641]
    Природные аномалии [1119]
    Стихийные бедствия [5457]
    Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]
    Конфликты,теракты,войны [3047]
    Происшествия,чп,аварии [1243]
    Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]
    Безумный мир [575]
    Худ.фильмы [240]
    Док. фильмы и видео [8504]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz