Пятница, 21.01.2022, 16:04
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Архив всех новостей

Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 4
Пользователей: 3
Сейчас комментируют: 1

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]

    Главная » 2016 » Август » 11 » 10 лучших растительных источников белка | ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛА | ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
    15:27
    10 лучших растительных источников белка




    Множество людей к питанию вегетарианцев относятся скептически, они считают получить важные и необходимые вещества из растительной пищи невозможно. Например, белок существует лишь в продуктах животного происхождения. Но это совсем не так, всем давно известно существует альтернативный растительный белок.

    В этой статье поговорим о растительном белке, который также полезен и позволяет поддерживать организм в должном состоянии. Продуктов содержащих такой белок большое количество. Давайте рассмотрим десять растений богатых растительным протеином.

    Спаржа

    Спаржа, приготовленная в жареном виде, будет хорошим гарниром к любым блюдам. Белок неотъемлемая часть этого растения, а калорийность в ней довольно низкая, поэтому спаржа отлично подходит для диетического питания.

    Цветная капуста

    Поклонников цветной капусты не очень много. Не каждый полюбит этот беловатый овощ из-за вида, который получается после варки, она буквально превращается в кашицу. Но зря, цветная капуста полезна для здоровья. Одна чашечка вареной капусты содержит приличное количество белка и полезных питательных веществ. Именно они борются с различными заболеваниями в нашем организме.

    Арахис

    Каждый ребенок и взрослый любит арахисовое масло, но насколько оно полезно знают не все. А арахис и правда, богат важным для нас белком. В одной горсточке этих орешков всего 6,72 г белка. Не забывайте, в состав арахиса входит не только белок, а еще и немало жира, поэтому не стоит злоупотреблять им при диете.

    Овес

    Овес или более привычное название овсяные хлопья очень полезный завтрак. В одной чашке овсянки содержится клетчатка и белок, они нормализуют уровень сахара в организме. Наиболее полезными считаются овсяные хлопья, которые необходимо варить, а лучшей добавкой к вашей каше является банан.

    Ростки фасоли

    В настоящее время среди европейцев становятся популярным выращивать ростки фасоли и употреблять их в пищу. Всем давно известно, что бобовые культуры содержат в своем составе белок и клетчатку, а калорий в них совсем немного. Клетчатка нормализует работу организма а белок насыщает его питательными веществами.

    Миндаль

    Миндаль отличная закуска, обладающая хорошей питательностью и высоким содержанием белка. Любые орехи являются питательным продуктом благодаря своей плотности. Ими легко насытить организм, но при диете следует соблюдать ограничение. Белка в 25 орешках 6,05 грамм.

    Шпинат

    Зеленые листья шпината стали довольно популярны в настоящее время. Все потому что в нем множество полезных компонентов, в том числе и растительный протеин. В шпинате также имеются фитонутриенты борющиеся с различными заболеваниями.

    Брокколи

    Брокколи является одной из разновидностей капусты, схожей по составу с цветной. Некоторые ребятишки любят такую капусту из-за интересного вида похожего на маленькие деревца. В брокколи содержатся нужные организму полезные элементы, в том числе растительный протеин. На одну чашечку капусты 5,8 г белка.

    Квиноа

    Одна из самых богатых зерновых культур по содержанию растительного протеина. В сухом виде четверть чашки квиноа имеет 8 г протеина. Чтобы сделать легкий не калорийный обед данную крупу соединяют со спаржей, капустой или ростками фасоли.

    Спирулина

    Водоросли сине-зеленого цвета, богатые полноценным белом и аминокислотами называются спирулина. По содержанию белка эти водоросли занимают одно из лидирующих мест. Еще спирулина обогащена йодом и минералами.






    А так же читайте и комментируйте:



    Ваша оценка:










    В мире [6358]В России [2224]История,археология [4156]Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]Предсказания и пророчества [711]Наука и технологии [1984]Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]НЛО,уфология [1847]Астрономия и космос [2801]Общество [4406]
    Непознанное [5641]Природные аномалии [1119]Стихийные бедствия [5457]Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]Конфликты,теракты,войны [3047]Происшествия,чп,аварии [1243]Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]Безумный мир [575]Худ.фильмы [240]Док. фильмы и видео [8504]


    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


    Категория: Человек,здоровье,психология | Просмотров: 471 | Добавил: Планета | Источник: http://кулинариссимо.рф/interesnoe/facty/10-luchshih-rastitelnyh-istochnikov-belka | Материал подготовлен: http://planeta.moy.su | | Теги: источников, растительных, лучших, белка, 10
    Всего комментариев: 0





    В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Похожие материалы:


    А так же читайте:
    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 4
    Пользователей: 3
    Сейчас комментируют: 1


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    В мире [6358]
    В России [2224]
    История,археология [4156]
    Гипотезы,версии,теории [7522]
    Прогнозы ученых,исследования [954]
    Предсказания и пророчества [711]
    Наука и технологии [1984]
    Солнце,магнитные бури [1424]
    Человек,здоровье,психология [6347]
    НЛО,уфология [1847]
    Астрономия и космос [2801]
    Общество [4406]
    Непознанное [5641]
    Природные аномалии [1119]
    Стихийные бедствия [5457]
    Погода,рекорды температур [1087]
    Мир вокруг нас.Это интересно! [7325]
    Конфликты,теракты,войны [3047]
    Происшествия,чп,аварии [1243]
    Животные и растения [3585]
    Экология,изменение климата [1101]
    Безумный мир [575]
    Худ.фильмы [240]
    Док. фильмы и видео [8504]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz