Среда, 19.01.2022, 04:22
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Архив всех новостей

Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 5
Пользователей: 5
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Главная » 2012 » Июнь » 3 » Три совета в День здорового питания
    15:17
    Три совета в День здорового питания
    Этот день пришёл. Те, кто ждал удобного случая, чтобы начать следить за своим здоровьем и правильно питаться получили хорошую возможность. 2 июня мы празднуем новый и пока неофициальный, но очень важный праздник для России — День здорового питания и отказа от излишеств в еде.



    Никто не позаботится о нашем здоровье, кроме нас самих. Правильное питание — один из столпов здоровой жизни. Формирование здоровых привычек  это трудный волевой процесс, который потребует от вас познания собственного организма и постижения более высоких принципов.

    В настоящее время легко сформировать ложную уверенность в том, что можно надеяться на современную медицину при возникновении проблем со здоровьем. Если человек не вёл здоровый образ жизни в течение многих лет, это невозможно. Медицина не сможет дать новые органы, новые сосуды и новый мозг взамен испорченных. Чтобы иметь здоровое тело и дух, необходимо самому следовать правильным путём. Этот путь тяжёл, но поэтому и ценен.

    Хорошо, что всё больше людей приходят к этой точке зрения и их уже не так легко обмануть. Если вы хотели начать вести здоровый образ жизни, но не могли собраться с силами, то сегодня настал подходящий момент. Вот несколько ключевых советов по вопросам правильного питания, которые помогут вам сделать первый шаг. Дальнейший путь зависит от вас самих.

    1. Откажитесь от фаст-фуда

    Это звучит банально, но об этом обязательно нужно сказать. Пища, приготовленная с использованием множества химических соединений, – это просто ещё один наркотик для вашего организма. С течением времени химикалии изменяют обмен нейромедиаторов в головном мозге, поэтому мозгу всё время требуется подпитка этими химическими соединениями. Развивается зависимость. Это главная причина того, почему так тяжело отказаться от фаст-фуда.

    На самом деле, сегодня не только пища из ресторанов быстрого питания содержит синтетические химические вещества. Они теперь есть во многих продуктах. Это подсластители, консерванты, усилители вкуса, насыщенные жиры, нитрит натрия и  множество других. Они имеют высокий гликемический индекс и вызывают множество патологических состояний, в конечном итоге, приводя к развитию хронических неизлечимых болезней.

    Отказаться от них, всё равно, что выбросить сигарету. Это просто другой способ уничтожения своего тела. Даже если все ваши друзья и знакомые имеют такие диетические предпочтения, зачем разделять их судьбу? Станьте для них примером и измените окружающую среду.

    2. Приоритет — свежие фрукты и овощи

    Вторая аксиома здорового питания — ешьте больше салатов. Органическая, сырая растительная пища является невероятно здоровой, очищающей и питательной. Она содержит целый арсенал незаменимых полезных компонентов: омега-3 жирные кислоты, хлорофилл, минеральные вещества, ферменты, антиоксиданты, белки и витамины. В отличие от мяса, растительная пища доставляет нам питательные вещества из первых рук. Нужно съедать, по крайней мере, одну порцию салата в день.

    С растительной пищей можно не беспокоиться о подсчёте калорий. Практически невозможно переесть, когда едите салаты. Растения содержат воду и малокалорийны. Они помогут вам сбросить вес и позволят чувствовать себя легче. Хлорофилл растений на 98% напоминает структуру гема эритроцитов. Только в центре находится не железо, а магний. Магний является одним из ключевых минералов для здоровья сердечно-сосудистой системы.

    Вот пример здорового салата. Для лёгкого салата хорошо подойдёт тёртая морковь с зелёными листовыми овощами, соус из оливкового масла со свежевыжатым лимонным соком. Добавьте немного целлюлозы и семян, которые препятствуют кандидозу и раку. Приправьте здоровыми специями. Почувствуйте вкус настоящей еды.

    3. Контроль над чувством голода

    С давних времён человечество знало о грехе чревоугодия. Неуёмное желание наслаждаться пищей закономерно разрушает волю и здоровье. Сегодня, когда мы проходим через период духовного очищения и возрождения, у нас есть больше возможностей понять, как чувства управляют нами.

    Стремление к получению удовольствия от еды приводит к постепенной замене чувства истинного голода на ложное желание удовлетворить свои желания. Со временем при виде еды это чувство будет возникать автоматически. В дальнейшем любая выраженная эмоция (страх, стресс, радость) будет приводить к чувству ложного голода или эмоциональному питанию. Это прямой путь к ожирению, метаболическому синдрому и сахарному диабету.

    Контроль над чувством голода — не призыв к анорексии, но один из ключевых столпов правильного питания. Вы можете начать с периодического голодания в течение 12-24 часов в неделю. Такой вид голодания абсолютно безопасен, но может помочь освободить вас из плена чувств.

    Конечно, о правильном питании нельзя сказать в трёх словах, но самое главное все-таки зависит от самого человека. Не откладывайте, начните сегодня правильно питаться, чтобы не сожалеть об упущенных возможностях.


    Добавить в закладки и поделиться в соц.сетях


    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций.


    Категория: Человек,здоровье | Источник: http://www.epochtimes.ru| Просмотров: 1265 | Добавил: Планета | Теги: Пища, еда
    Всего комментариев: 4
    0  
    1 warn   (03.06.2012 15:45) [Материал]
    Все четко! хорошая статья.
    Вообще все эти правила известны давным давно, только наша лень и невежество мешают питаться правильно

    -2  
    2 истина   (03.06.2012 16:16) [Материал]
    Всё правильно написано, но если к овощам и фруктам добавить изделия из пшеницы (пшеничные каши, макароны, аладьи и т.д.), вы забудете вообще о болезнях. Ваш организм сам начнёт самовостанавливаться. Но т.к. уже наступил библейский период (2010-2017г.), вскоре вы не сможете употреблять овощи и фрукты - они будут непригодны. Останется пшеница, соль, вода (поэтому заготавливайте фильтры). Единственный продукт на земле - пшеница, которая по Библии называется "Великая Святыня Господу" - это единственный продукт на земле, который содержит всё, что требуется организму человека (плюс соль и вода).Он не только поможет в тяжёлый период глобальных катастроф (Переход планеты на новую ступень развития) пережить вам и быть здоровым, но и очистит наши тела от грехов питания, которыми мы грешили тысячи лет. Автор правильно отметил о чувстве голода и контролем над ним. Спасибо за хорошую статью.
    Толкователь Библии.

    +1  
    3 Sоня   (03.06.2012 19:50) [Материал]
    Прекрасная статья!)Спасибо...Только вот у меня есть сомнения по поводу овощей и фруктов ,за исключением тех ,которые вы выращиваете сами....от них все больше людей страдают от избытка всякой химии и ГМО....но...нужно выбирать наименьшее из двух зол...Я ,например,всегда мою их под проточной водой с мылом,считая что такая обработка уменьшает многократно всевозможные вредные вещества...А еще лучше выращивайте сами и фрукты и овощи..Будьте здоровы!

    +1  
    4 veterok   (20.06.2012 13:04) [Материал]
    Статья хорошая.

    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 5
    Пользователей: 5
    Сейчас комментируют: 0


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    Природные аномалии [1906]
    Стихийные бедствия [2313]
    Рекорды температур.Погода [1431]
    Землетрясения [4953]
    Вулканы [1019]
    Наводнения [998]
    Солнце,магнитные бури [1862]
    Космос,астрономия [3233]
    Астероиды,кометы,угроза Земле [955]
    НЛО,уфология,пришельцы [4931]
    Ученые,наука,технологии [5052]
    Предсказания и пророчества [5972]
    Гипотезы,версии,теории [885]
    История,археология [6439]
    Мировые новости [2449]
    Российские новости [834]
    Общество [501]
    Наша планета.Мир вокруг нас [5931]
    Непознанное [9150]
    Безумный мир [950]
    Человек,здоровье [4742]
    Новости экологии [2915]
    Животные и растения [3656]
    Оползни,провалы почвы [577]
    Массовая гибель животных [458]
    Выживание,бункеры [368]
    Эпидемии [282]
    Метеорит в Челябинске. [188]
    Экология Москвы [219]
    ЧП,аварии [1696]
    Засуха [67]
    Пожары [294]
    Голод.Нехватка продовольствия [74]
    Техногенные аварии [146]
    Катастрофа в Японии 2011 [434]
    Торнадо в США. [55]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz