Вторник, 24.05.2022, 00:27
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Архив всех новостей

Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 1
Пользователей: 1
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Главная » 2012 » Декабрь » 11 » Рабы еды
    06:13
    Рабы еды

    Что такое «психологическое переедание»? Как прекратить ночные свидания с холодильником? Эти и другие вопросы коррреспондент «Женской магии» Эльвира Ромашко обсудила с психологом, специалистом по пищевому поведению, автором книги «Раба еды? Восстание рабов!» Ириной Лопатухиной.


    - Ирина, многие люди объедаются лишь потому, что в их жизни что-то идет не так. Да вот только не всегда удается понять – что именно...

    - Нужно обратить внимание, после каких событий вас тянет «набить брюшко». На какие ситуации вы так реагируете? Также нужно определить – на какие продукты вас тянет, какого вкуса требует ваша душа: сладкого, соленого, острого.

    - Вот я, например, сладкое не очень люблю, зато обожаю чипсы и всевозможные соленые орешки. Что это значит?

    - Любите похрустеть?

    - Да, в последнее время почему-то появляется такое желание по вечерам.

    - Вообще, зубы – это инструмент агрессии. Подумайте, с кем у вас сейчас агрессивно заряженные отношения? Возможно, в течение дня у вас копится гнев, негатив, зреют претензии, которые нельзя предъявить напрямую. Вот вы и щелкаете орешки по вечерам.

    - Да, есть над чем задуматься… А если человек налегает на сладкое, о чем это может рассказать?

    - Прежде всего, такому человеку нужно проверить содержание сахара в крови – возможно, у него начало диабета. А если говорить о психологических причинах, то сладкоежки часто пытаются «подсластить» себе жизнь. Но, как бы то ни было, не нужно думать, что как только вы разберетесь в психологических причинах своего переедания – жизнь наладится. Если вашей привычке переедать больше 6-ти месяцев, от нее не так просто будет избавиться. Вы ведь уже привыкли утешать себя таким образом… Если вы хотите что-то в своей жизни поменять, вам нужно понять ЗАЧЕМ вам нужны эти перемены, ДЛЯ ЧЕГО.

    - То есть, хочешь похудеть – ищи мотив.

    - Да, причем мотив должен быть веским, конкретным, индивидуальным для каждого человека. Если вы хотите просто «Стать молодой и прекрасной», то будете то и дело срывать диету.

    - А если я хочу понравиться конкретному мужчине?

    - Понравиться мужчине – это очень сильная мотивация, ведь она связана с продолжением рода. У женщин, ставящих перед собой такую цель, вес обычно снижается очень быстро! Иногда, правда, добившись своего, они заново его набирают.

    - Как же все-таки постройнеть, и заново не поправиться?

    - Во-первых, найти свою личную мотивацию – будь то желание очаровать мужчину или поправить здоровье. Во-вторых, ни в коем случае не нужно голодать. Если вы садитесь на голодную диету, в мозг поступает тревожный сигнал: «Голод пришел в наш аул!» Тут же включается пищевой инстинкт, отвечающий за вашу базовую безопасность. Организм переходит на режим спасения, для него сейчас главное – выжить. И, как только вы прекратите свою «голодовку» и начнете есть, все съеденное вами ваш запасливый организм будет откладывать «на черный день». В-третьих, нужно обязательно вести пищевой дневник – это поможет стать внимательнее к себе, осознать, что происходит с вами и с вашими эмоциями. Купите себе симпатичный блокнотик и фиксируйте в нем каждую отправленную в рот сушку или конфету. Вскоре вам станет понятно, как часто вы едите бессознательно, «на автомате», независимо от того, голодны или нет.

    Пищевой дневник

    На первую страницу дневника поместите свою фотографию в желаемом для вас весе. Ту, на которой вы себе очень нравитесь. Старайтесь на нее почаще поглядывать. Улыбаться ей. Мысленно проговаривать, что вы стремитесь стать именно такой. Для достижения этой цели вы будете честны перед самой собой. И, конечно, вы готовы приложить некоторые усилия.

    Дата 3-е ноября
    Время дня21 час
    Событие дня, после которого появляется аппетитОн так и не позвонил:((
    Эмоциональное состояние, вызванное событием дняГрусть-тоска меня съедает
    Что сейчас хочется съесть и в каком количествеОдин небольшой кусочек торта «Наполеон» с вареной сгущенкой.  И все...
    Что съели и в каком количестве Три куска вышеуказанного торта. Ну, так получи-и-и-лось...
    Ощущения в животе и в теле после еды. Эмоциональное состояние  В животе - тяжесть. А на душе… вроде немного полегче стало:))
            Духовная диета

    «Вера помогает горы сдвинуть» - в этом убежден американский врач Мэттью Андерсон, создатель системы «Диета плюс молитва». Он провел следующий эксперимент: собрал 4000 добровольцев, желающих похудеть. Три раза в день каждый из них обращался к Богу с молитвой, прося его о добром здоравии и избавлении от лишнего веса. Результаты эксперимента превзошли все ожидания: почти все участники эксперимента без всяких усилий похудели за две недели на 5-7 кг. Почему бы не попробовать повторить их успех?

    Молитва для «заедающих» негативные эмоции от Мэттью Андерсона:

    Господи, помоги мне научиться различать настоящий голод и эмоциональную тягу к еде. Научи меня принимать и управлять гневом, обидой, чувством одиночества, печалью и любой другой негативной эмоцией, которую я могу испытать. Напоминай мне, что в моменты плохого настроения мне лучше обращаться к друзьям и родным, но не к еде. Аминь.


    Беседовала Эльвира Ромашко



    Добавить в закладки и поделиться в соц.сетях


    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций.


    Категория: Человек,здоровье | Источник: www.lopatuhina.help-on-line.ru| Источник: http://www.oracle-today.ru| Материал подготовлен: http://planeta.moy.su| Просмотров: 1134 | Добавил: Планета | Теги: еда
    Всего комментариев: 5
    +1  
    1 Елена   (11.12.2012 08:35) [Материал]
    Пошла выключить свет на кухне....вернулась с тарелкой пельменей....Захотелось пить....боюсь идти на кухню....

    Вывод:для того что бы "развестись" с холодильником-нужно выкинуть его нафиг и питаться по столовкам,а на кухню ходить только что бы хлебнуть водицы из под крана....ну или чайку biggrin

    +1  
    3 LunaK   (11.12.2012 19:31) [Материал]
    Вы сделаете дубликаты ключей от соседской квартиры, и по ночам будете ходить в их холодильник... biggrin

    +2  
    2 Profesor   (11.12.2012 10:47) [Материал]
    Еда - это наркотик , а голод естественное состояние организма . Все у нас в голове. С кишкоблудием нужно заканчивать ( эволюционные процессы за нас никто не решит все самим нужно делать) biggrin

    +1  
    4 LunaK   (11.12.2012 19:34) [Материал]
    По больше бы таких как Вы... smile
    Легче бы было переходить на неедение. А так, надо ещё ходы продумывать, что бы ни кто не узнал, а то хлопот не оберёшься...

    0  
    5 juliet   (12.12.2012 21:41) [Материал]
    А если не можешь найти мотивацию ? biggrin

    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 1
    Пользователей: 1
    Сейчас комментируют: 0


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    Природные аномалии [1906]
    Стихийные бедствия [2313]
    Рекорды температур.Погода [1431]
    Землетрясения [4953]
    Вулканы [1019]
    Наводнения [998]
    Солнце,магнитные бури [1862]
    Космос,астрономия [3233]
    Астероиды,кометы,угроза Земле [955]
    НЛО,уфология,пришельцы [4931]
    Ученые,наука,технологии [5052]
    Предсказания и пророчества [5972]
    Гипотезы,версии,теории [885]
    История,археология [6439]
    Мировые новости [2449]
    Российские новости [834]
    Общество [501]
    Наша планета.Мир вокруг нас [5931]
    Непознанное [9150]
    Безумный мир [950]
    Человек,здоровье [4742]
    Новости экологии [2915]
    Животные и растения [3656]
    Оползни,провалы почвы [577]
    Массовая гибель животных [458]
    Выживание,бункеры [368]
    Эпидемии [282]
    Метеорит в Челябинске. [188]
    Экология Москвы [219]
    ЧП,аварии [1696]
    Засуха [67]
    Пожары [294]
    Голод.Нехватка продовольствия [74]
    Техногенные аварии [146]
    Катастрофа в Японии 2011 [434]
    Торнадо в США. [55]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz