Четверг, 20.01.2022, 02:43
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | Форум | Контакты
ФОРУМ  ПЛАНЕТА ТАЙН  НОВАЯ ПЛАНЕТА   ИЗ ЖИЗНИ.РУ   ПРАВИЛА САЙТА   ГЛАВНАЯ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ
Форма входа
Логин:
Пароль:




Архив всех новостей

Загрузка...
Статистика сайта
Сейчас на сайте: 1
Пользователей: 1
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования








Читайте и смотрите:


МОНИТОРИНГ
  • Солнце и магнитосфера
  • Все катаклизмы
  • Наблюдение за вулканом Йеллоустоун
  • Магнитные бури он-лайн



  • ВСЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Главная » 2012 » Март » 21 » Как сделать каждое утро добрым?
    04:39
    Как сделать каждое утро добрым?
    Каждое утро, вы открывает глаза, слышите, как поют птички за окном, понимаете, что одновременно с вами просыпается и природа. Вам становится еще более приятно чувствовать связь со всем живым на этой планете. В голове пусто – в хорошем смысле этого слова – нет ни одной лишней, тяжелой мысли, а планы на день еще больше радуют и вдохновляют.



    Вот таким, идеальным, возможно было бы ваше утро, если бы вы жили где-то подальше от цивилизации, в селе или вообще в домике в лесу. Но, к сожалению, для большинства людей утро начинается далеко не так заманчиво.

    В лучшем случае вы просыпаетесь от первого звонка будильника, в худшем – вскакиваете с пониманием того, что уже проспали. Мало того, что всю ночь сигнализация какой-то машины не давала вам заснуть, так еще и соседи сверху гуляли полночи. Далее вы мысленно, а может и вслух, жалуетесь на необходимость идти на работу, на вечное недосыпание, на синяки под глазами, на утренние пробки, и на все что угодно, что, по вашему мнению, портит вам начало дня.

    Если у вас накопилась усталость от похожих пробуждений утром и вам хочется перемен, то в первую очередь необходимо изменить свое отношение к этому времени суток. Конечно, это совсем не просто, но если у вас получится, то можете считать, что полдела уже сделано.

    Думаю, не только у меня, а и у вас бывали такие случаи, когда на сон оставалось очень мало времени, но утром это не портило вашего настроения, так как эмоционально вы были настроены, например, на увлекательную поездку, или встречу с друзьями, которых уже давно не видели, на еще какое-нибудь приятное событие. Хотя вы и не высыпались, но утром все равно чувствовали себя бодрым и готовым на любые подвиги. А все потому, что утро в первую очередь начинается с мыслей.

    Перед тем как лечь спать, подумайте, чему вы сможете порадоваться завтра, запланируйте встречу с другом или подругой, поход в кино, или что-то приятное, о чем вы будете помнить на протяжении всего дня.

    Важно каждый день встречать с улыбкой и радостью. Нужно научиться принимать все, что есть в вашей жизни и быть благодарным (ой) ей за это, а не искать причины для расстройств. Даже пословица такая есть:

        «Доброе утро приносит добрый день»

    Ни для кого не секрет, что взрослому человеку нужно 7-9 часов сна, чтобы выспаться, но дело тут не только в количестве, но и в качестве отдыха. Ложиться в кровать нужно с пустым желудком, только так отдохнёт весь организм. Можете даже провести эксперимент, в один день на ночь поесть, либо попить чай с любимыми сладостями, а в другой день не заходить на кухню вечером вообще. Когда вы оцените результат, то думаю, что больше сами не захотите принимать пищу на ночь.

    Спать нужно на спине, пожалуй, это самая удобная поза для сна, так как ни один орган не зажат и не нагружен позвоночник. Думаю, что этот совет не вызовет ни у кого сомнений, хотя бы просто потому, что сама этимология этого слова указывает на чём нужно спать. Произнесите слово спина (спи-на) медленно, по слогам и всё станет ясно.

    И ещё один очень важный момент, не надо с утра вскакивать с постели. После пробуждения лучше некоторое время полежать с закрытыми глазами, попытаться вспомнить сон и уж после этого подняться. На всякий случай не забудьте перевести будильник на 5-10 мин вперед, чтобы в случае чего он еще раз вас разбудил (знаю по собственному опыту).

    Если вам сложно заставить себя сделать зарядку, то достаточно просто потянуть все мышцы. Также полезно с утра выпить натощак стакан тёплой воды, это нормализует работу желудочно-кишечного тракта и позволяет чувствовать себя хорошо на протяжении всего предстоящего дня.

    Говорят, что каждый день – это новая жизнь. Так вот, утро – это детство этой жизни. А в детстве мы обычно много мечтаем. Поэтому утро для каждого человека должно быть своеобразным мечтательным детством, когда нужно поставить перед собой цели, задания и придумать чем сегодня ты должен заняться.

    Еще одним замечательным способом, который помогает настроить себя на позитивный настрой с утра, и он, кстати, довольно часто выручает меня – это слушать свою любимую музыку. Причем стараться слушать как можно громче, но одновременно так, чтобы никого не разбудить. Можете даже попробовать под музыку потанцевать, будет что-то типа зарядки.

    Следуйте этим нехитрым советам, улыбайтесь, доброго вам всегда утра!

    Александр Дадак


    Добавить в закладки и поделиться в соц.сетях


    Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций.


    Категория: Человек,здоровье | Источник: http://www.oleksandrdadak.com/| Просмотров: 4627 | Добавил: Планета | Теги: человек, здоровье
    Всего комментариев: 16
    +3  
    1 Profesor   (21.03.2012 09:21) [Материал]
    Ложится до22.00 и вставать без будильника, вот простой секрет доброго утра. Ну и конечно не смотреть на ночь гадости и не наедаться . biggrin

    +2  
    Для борьбы с шумными соседями есть полиция - звоните 02 и просите приехать утихомирить их, ребята составят акт об административном правонарушении, потом соседи спокойнее будут вести себя.
    Для борьбы с орущими автосигнализациями на улице есть беруши в уши smile - затыкаете уши и спите спокойно, а будильник всё равно услышите, потому как он находится во много раз ближе.
    Для борьбы с пробками на дорогах есть общественный транспорт, а ещё лучше ходить пешком, ездить на скутере и велосипеде. Пробки потому и возникают на дорогах, что люди хвастаются перед другими своим якобы достатком и потому 1 машина везёт как правило 1 жопу :). Кооперируйтесь с коллегами и друзьями для поездок на работу и с работы, возите друг друга по очереди. И тогда машин на улицах будет меньше, меньше пробок и крепче будут нервы, лучше будет здоровье и настроение :).

    +1  
    4 belka3782   (21.03.2012 10:22) [Материал]
    Вы про каких то фантастических соседей пишете,которые после приезда милиции образумятся.Они ещё сильнее начинают бузить.Неоднократные вызовы милиции,только обозляют их.Ещё хуже становится.Не вызовы милиции не суды не помогают.Остаётся одно ....!!!

    +3  
    Не "остаётся одно", а вариантов много, главное ваше желание поменять ситуацию. Думайте, размышляйте. Возможно что когда вы тоже доставляли им беспокойство, вот они мстят smile
    К тому же, вы про какую-то мифическую полицию пишете, которая не может обуздать буянов smile Такого не бывает smile

    +3  
    3 NETMAN   (21.03.2012 10:17) [Материал]
    А как бороться с "очумелыми ручками" с перфоратором или дисковой пилой, которые каждый день что то сверлят и пилят 02 не помогает.

    +3  
    Можете поговорить по-хорошему сначала. Потом читаете "Кодекс об административных правонарушениях" и действуете согласно ситуации. Если есть нарушения со стороны соседей, то пишите заяву участковому, соседи подписывают, относите в полицию, сделайте копию себе сначала. Главное - действовать.

    0  
    10 Инея   (21.03.2012 12:28) [Материал]
    Может предложить им помочь скорее закончить, чего они там пилят все время biggrin да бывают странные соседи чуть не круглой год ремонт делают, возникает такое желание пойти помочь... - не поймут...

    +1  
    5 Инея   (21.03.2012 11:53) [Материал]
    Спасибо за советы smile
    Но что то в последние дни не спится...странно даже как то. Вроде мозг хочет спать, а тело гудит от переполняющей энергии. Странное состояние раньше такого никогда не было. Но слегка достало оно.. это состояние. До того как началось это, была странная ночь, как будто через тело электрический ток пустили, и я сейчас разлечусь просто на миллиарды светящихся шариков. Жутковато. Лучше не могу передать состояние - не писатель.
    biggrin

    0  
    6 NETMAN   (21.03.2012 12:04) [Материал]
    валерьянка и календула, вот лучшие средства, И..не..я это предложил. biggrin

    0  
    7 Инея   (21.03.2012 12:19) [Материал]
    biggrin не помогает. А валерьянка вообще плацебо, ее надо месяц пить biggrin просто странно спать в сутки 1,5-2 часа... wacko
    Наверное весенний подъем сил, скоро может пройдет... ну надеюсь. просто ложиться спать в 3-4 утра, а вставать в 6 утра на работу...

    +4  
    Конечно, если у вас это состояние впервые, редкость то есть, то возможно и пройдёт скоро. Чтобы быстрее заснуть, надо прогуляться перед сном, выпить тёплого молока с мёдом.
    Из новых препаратов могу посоветовать "Мелаксен" - аналог человеческого мелатонина, вырабатываемого эпифизом при наступлении сумерек, отчего человек и хочет спать. "Мелаксен" применяется для адаптации к изменившейся ситуации, ввиду которой у человека возникают проблемы с засыпанием.

    +4  
    Настойку календулы применяют для борьбы с прыщиками на теле и лице, для дезинфекции то есть.
    Для успокоения нервишек применяют: спиртовые настойки Пиона, Валерианы, Пустырника и др. Хорошо помогает отвар шишек хмеля.

    0  
    12 Инея   (21.03.2012 12:35) [Материал]
    Спасибо! Химию действительно не охота пить.

    0  
    14 NETMAN   (21.03.2012 13:46) [Материал]
    Опять умничаешь, а вдруг Инея обеспокоена прыщами и не может заснуть (просто нам не говорит) .. как тебе такой расклад...совет с календулой весьма обоснован. doctor

    +1  
    15 Инея   (21.03.2012 14:47) [Материал]
    И почему люди цепляются друг к другу из-за мелочей...

    +2  
    16 Mira   (21.03.2012 14:56) [Материал]
    Так они же по доброму "цепляются" :),не обращайте внимания. smile

    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    Поиск по сайту



    БЕСЕДКА

    Сейчас на сайте: 1
    Пользователей: 1
    Сейчас комментируют: 0


    Мы комментируем
    МУСА-2
    написал(а):
    Библия, рассматривается МНО

    Zak

    написал(а):
    Дело в том Santos, мной прочит

    lars18

    написал(а):
    Библия для меня не особо автор

    lars18

    написал(а):
    А если далее, то Вселенная - п

    mihailvt

    написал(а):
    По телевизору показывали, что



    СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ




    РАЗДЕЛЫ НОВОСТЕЙ
    Природные аномалии [1906]
    Стихийные бедствия [2313]
    Рекорды температур.Погода [1431]
    Землетрясения [4953]
    Вулканы [1019]
    Наводнения [998]
    Солнце,магнитные бури [1862]
    Космос,астрономия [3233]
    Астероиды,кометы,угроза Земле [955]
    НЛО,уфология,пришельцы [4931]
    Ученые,наука,технологии [5052]
    Предсказания и пророчества [5972]
    Гипотезы,версии,теории [885]
    История,археология [6439]
    Мировые новости [2449]
    Российские новости [834]
    Общество [501]
    Наша планета.Мир вокруг нас [5931]
    Непознанное [9150]
    Безумный мир [950]
    Человек,здоровье [4742]
    Новости экологии [2915]
    Животные и растения [3656]
    Оползни,провалы почвы [577]
    Массовая гибель животных [458]
    Выживание,бункеры [368]
    Эпидемии [282]
    Метеорит в Челябинске. [188]
    Экология Москвы [219]
    ЧП,аварии [1696]
    Засуха [67]
    Пожары [294]
    Голод.Нехватка продовольствия [74]
    Техногенные аварии [146]
    Катастрофа в Японии 2011 [434]
    Торнадо в США. [55]


    ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
    Материалов за текущий период нет.

    Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше

    Copyright MyCorp © 2022 Сделать бесплатный сайт с uCoz